想改善你的心理健康吗?试试这个

HealthyPlace心理健康通讯

以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:

• 想改善你的心理健康吗?试试这个
• 改善心理健康和幸福感的3种方法
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 为精神健康挺身而出
• 最新的精神健康新闻

想改善你的心理健康吗?试试这个

关心其他事情如何能改善你的心理健康、幸福和幸福水平?（如何更快乐?毕竟，当你与精神疾病作斗争时，寻找快乐的心态是有压力的，有时甚至是痛苦的。谁需要更多的工作?然而，想想看，当你为某事或某人承担责任时，你可能会在不知不觉中获得一些快乐。

即使你应该总是把个人幸福放在第一位在美国，有很多方法可以改善你的心理健康、快乐和幸福，而不需要工作。当你专注于关心某件事或某个人时，你会感到一种同情和满足。伴随这种满足感而来的往往是一种幸福感，因为你为自己所承担的责任感到自豪。当你为自己感到骄傲时，你就能洗掉一些一直缠着你的不安全感，取而代之的是自信和积极的感觉．

改善心理健康和幸福感的3种方法

1. 照顾植物。当你要照顾一株植物时，你不仅要给它浇水，继续检查它的健康状况，你还要看着它生长和开花。只要买一棵小竹子，仙人掌，甚至是采花，你就可以在支持你的生活的同时支持一棵植物的生命。
2. 照顾宠物。无论你是在照顾一条金鱼还是一条狗，你都是在为活着的、有呼吸的生命提供快乐，正是因为有了这份责任，你就能提高你的专注力。养一只动物或照顾猫狗是表达关心的一种暖心方式。（动物疗法:用动物缓解焦虑）
3. 志愿活动。当你做一件没有报酬的事时，你做这些事是出于你内心的善意。志愿服务是回馈社会的好方法，反过来，也能让你自己充满你与他人分享的同情心。

有关自我照顾和关心他人的文章

• 主动自我护理的重要性
• 精神疾病患者照顾者的角色
• 康复和生活中的自我护理
• 过你自己的生活
• 自我价值和建立自尊

你的想法

今天的问题:对某物(花园、宠物)或某人的照顾在哪些方面有助于改善你的心理健康、情感健康和自信?我们邀请您通过评论和分享您的感受、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面在HealthyPlace谷歌+页面．

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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是关于心理健康的前三篇文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:

1. “高功能”双相障碍
2. 克服家暴后孤立习惯的小贴士
3. 处理言语虐待关系的5种方法

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来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。

• 为什么创伤治疗对儿童如此重要（心理健康治疗圈博客）
• 抑郁症的自我护理步骤（应对抑郁博客）
• 害怕改变?平息未知焦虑的七种方法（Anxiety-Schmanxiety博客）
• 双相情感障碍的安全提示:双相情感障碍封锁（打破双相障碍博客）
• 边缘性人格障碍与拖延症的交集（不仅仅是边缘性博客）
• 反复思考会损害你的心理健康恢复而且能量饮料会导致精神疾病症状吗?（从精神疾病中康复博客）
• 改变往往会在创伤后应激障碍康复过程中引发恐惧（创伤!PTSD博客）
• 如何通过锻炼建立自尊而且提升自尊和自信的名言（建立自尊博客）
• 如何应对心理健康污名（生存心理健康耻辱博客）
• 暴食症的治疗（暴食康复博客）
• 用鲜艳的颜色打破自残的污名（公开谈论自残博客）
• 每天改善自我形象的五个习惯（你的精神健康博客）
• 焦虑障碍损害健康的隐藏方式（治疗焦虑博客）
• 和有精神疾病的孩子一起旅行（与鲍勃的生活）
• 分离性身份识别障碍中的人格交往（游离生活博客）
• 是节食还是饮食失调?（生存的ED博客）
• 精神疾病是成功的障碍吗?（度过艰难时期博客）
• 泛性恋和双性恋的相似之处（生活:LGBT心理健康博客）
• 正在戒酒的人可以吃搀酒精的食物吗?而且戒酒是我生命中最重要的部分（揭秘成瘾博客）
• 精神分裂症，分裂情感障碍，过度刺激（创意精神分裂症博客）

欢迎在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客主页查看最新的帖子。

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为精神健康挺身而出

数千人参加了“为精神健康挺身而出”运动

但我们仍然需要你。让别人知道，患有抑郁症、焦虑症、躁郁症、拔毛症、强迫症、多动症、精神分裂症或任何其他精神疾病并不可耻。

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最新的精神健康新闻

这些故事和更多的特色在我们的精神卫生新闻版：

• 研究表明，严重精神疾病患者中药物不依从性可能很高
• 正念和抗抑郁药对抑郁症提供“相似水平的保护”
• 接受过性虐待教育的儿童更有可能报告性虐待
• 笑是建立新关系的有效催化剂
• 并不总是抑郁。有时候，是羞耻
• 心脏瓣膜修复改善二尖瓣返流患者的情绪健康
• 退伍军人的研究发现，在部署期间的家庭支持减少了自杀念头

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