心理健康的躯体治疗类型

躯体疗法是一种通过连接思想、精神和情感来促进愈合的整体治疗方法。这种疗法将精神和身体视为一个整体，而不是观察心理健康就像大多数现代医学的情况一样，从某种程度上“独立”于身体体验。

躯体疗法建立在这样一种信念的基础上:一个人的内心世界(一个人的态度、思想和感觉)会影响身体健康和功能。因此，躯体治疗师会练习改善饮食、调整习惯和调整姿势等技巧。让我们探索一下这种方法的基础，看看它是否适合您。

什么是躯体治疗?

躯体疗法是促进更好的心理疗法的一个分支自我意识心理冲突的解决和行为的积极改变。它是由奥地利精神分析学家威廉·赖希和法国心理治疗师皮埃尔·珍妮特在19世纪末和20世纪初发展起来的。西格蒙德·弗洛伊德也被认为探索了躯体疗法，因为他对身体在某些方面的作用特别感兴趣精神健康障碍患者．

躯体疗法不同于常规的谈话疗法，因为它不仅与身体交流，也与精神交流。根据躯体理论，我们的心理健康会受到一系列身体问题的影响，如激素失衡、消化问题、性功能和慢性疼痛。躯体疗法通过练习以下技巧，帮助患者更多地意识到这些紧张和消极的感觉:

• 深呼吸
• 感觉意识
• 体育锻炼
• 跳舞
• 声音的工作
• 按摩
• 基础练习

躯体疗法可以应用于一系列问题，如焦虑，抑郁症，创伤后应激障碍关系冲突和自卑。一些研究表明，躯体治疗可能对患有边缘型人格障碍．

什么是躯体按摩疗法?

躯体按摩疗法是躯体疗法的一个特殊分支，专注于身体的疼痛或创伤区域。它将按摩的物理手法运用到身体的软组织上，以缓解身体和心理上的症状。

每个从业者都有不同的方法来接近身体按摩疗法，但它不同于常规按摩的方式，它促进全身的融合。在躯体按摩疗法中，给你的身体空间、时间和注意力作为一个整体被认为是心理健康的一个重要因素。

一些治疗师会对关节和韧带进行治疗，以缓解痛点，提高活动能力。另一些则会处理皮肤下的“筋膜”或引流淋巴系统。躯体按摩也包括呼吸的工作通过声音表达。

躯体治疗练习和技术

有几种躯体治疗练习和技巧由躯体治疗师教授，例如:

• 生物动力学:通过身体来处理和解决心理问题，通常是通过体育锻炼和按摩
• Hakomi:一种结合语义疗法和正念练习的疗法
• 核心能量:一种身体疗法，通过运动来平衡精神、身体和精神之间的能量。据信，通过锻炼你的核心和提高你的平衡能力，你可以更好地表达你的内在品质和心理担忧
• 生物能量学分析:这种躯体治疗技术将常规治疗(如精神分析)与身体结合起来
• 情感融合:通过情感和心理的治愈来改造自我

躯体疗法通常由私人的整体治疗师提供。然而，它也可以与其他形式的咨询和心理治疗相结合。若要找到受过躯体治疗技术培训的有执照和经验丰富的心理健康专业人员，您可以搜索美国身体心理学协会注册。

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