当精神疾病阻止您时，相信自己的技巧
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当精神疾病阻止您时，相信自己的技巧
相信自己是心理健康的重要组成部分。这是一种态度和核心信念，可以帮助您尽管带来挑战，但可以帮助您创造优质的生活。但是，经常精神疾病和人格障碍扭曲我们对自己的意见。
感觉好像我们是我们的精神疾病;因此，我们冒着相信我们一文不值的风险。我们觉得我们天生就受到了损害，我们认为我们没有价值，而且我们的行为似乎对自己和周围的每个人都微不足道。这个信仰体系是真实的，但不是现实。
相信自己与您是否患有精神疾病无关。由于精神障碍是我们经历的，而不是我们的核心障碍，因此无论您面对什么，您都可以发展自信心，自尊心。以下是一些在精神疾病阻止您时相信自己的技巧：
- 抓住自己是自我批评的，并重新定制自己的想法以使他们自我互动
- 保留专门的笔记本，以记录您注意到的关于自己的正面事物，大小
- 接受错误和不完美作为人类经验的一部分，而不是为他们谴责自己
- 写有意义的积极的肯定以提高您的自尊心每天多次阅读它们
耐心地重复这些步骤。您已经很艰难了很长一段时间。开始相信自己是一个需要时间的过程。
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APA参考
Peterson，T。（2019年1月1日）。当精神疾病阻止您时，相信自己的技巧。于7月8日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/tips-for-believing-in--believing-in--your-when-mental-mental-illness-indelness-stops-you检索到2022年7月8日检索
