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实现心理健康目标的小贴士

HealthyPlace心理健康通讯

以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:

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轻中度阿尔茨海默症的MINDSET研究已经开放

有机会参与一项全球研究,招募目前正在服用多奈哌齐(有时被称为Aricept®)的轻至中度阿尔茨海默氏症患者。这项研究涉及一种名为RVT-101的试验性药物。我们邀请感兴趣的患者和护理人员前来参观AlzheimersGlobalStudy.com看看他们是否有资格预审。

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制定和实现心理健康目标可能会令人沮丧。在HealthyPlace.com上学习一些实现心理健康目标的实用技巧

实现心理健康目标的小贴士

制定心理健康目标是掌控自己幸福的好方法。然而,达到这些目标可能会令人沮丧(让你的新年目标引领你走向幸福).这里有一些实现你为自己设定的心理健康目标的建议。

为实现目标而努力的一个常用公式是缩写SMART。这个系统提供了制定目标的指导方针(合理的期望,健康的目标和精神疾病).根据SMART系统,制定你的心理健康目标

  • 具体的
  • 可衡量的
  • 可实现的
  • 现实的
  • 及时的

制定明智的心理健康目标有助于确保成功。不过,有时候,这个首字母缩略词本身就有点乏味。当你设定了非常有意义的目标时,实现它们绝对在你的能力范围内。要记住以下几点:

  • 是有意的;你希望你自己和你的生活有什么结果?为什么?当你到达它的时候,事情会有什么不同?
  • 制定一个计划,包括朝着心理健康目标迈出一小步每一天。
  • 措辞要积极-你想要的而不是你想要的想要的东西。说:“我每天在户外享受15分钟”比“我不会整天坐在室内”更有力量。

通过设定心理健康目标,并遵循这些建议去实现它们,你就掌控了自己的幸福。

处理实现心理健康目标

你的想法

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来自HealthyPlace心理健康博客

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为精神健康挺身而出

数千人参加了“为精神健康挺身而出”运动

但我们仍然需要你。让别人知道,患有抑郁症、焦虑症、躁郁症、拔毛症、强迫症、多动症、精神分裂症或任何其他精神疾病并不可耻。

加入为精神健康挺身而出运动.放一个按钮在你的网站或博客(针对家庭成员、父母、心理健康专业人员和组织的按钮)。我们也有Facebook, Twitter和谷歌+的封面

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最新的精神健康新闻

这些故事和更多的特色在我们的精神卫生新闻版

  • 超验冥想可减轻创伤后应激障碍症状
  • 研究证明糖尿病和阿尔茨海默病之间存在非常密切的联系
  • 运动与预防腰痛有关
  • 单身母亲睡眠问题的风险最大
  • 在生命早期摄入一种独特的碳水化合物对大脑健康有益
  • 双相情感障碍与睡眠模式的遗传差异有关
  • 大脑记忆中心细胞的损失与精神分裂症有关

现在就到这里。如果你知道谁可以从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益,我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook, stumbleupon,或digg)上分享这篇时事通讯。本周最新消息:

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APA的参考
彼得森,T.(2016年1月20日)。实现你的心理健康目标的提示,HealthyPlace。于2022年9月29日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/tips-for-achieving-your-mental-health-goals检索到

最后更新:2016年1月20日
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医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士

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