仪式对心理健康的重要性
HealthyPlace心理健康通讯
以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
仪式对心理健康的重要性
在一个经常感觉混乱和不可预测的世界里，培养个人仪式可以帮助我们感觉控制自己的生活。仪式是有特殊的个人意义的行为，它成为我们生活的常规组成部分。它们对我们的心理健康大有益处。（如何每天练习积极生活的仪式）
最具有积极影响的仪式是最简单的仪式，因为它们减少而不是增加压力和疲惫。这张简短的仪式清单可能会激励你创建自己的:
- 在清晨啜饮热茶，当世界是安静和平静的
- 白天走到外面去深呼吸欣赏你身边的美
- 在香薰蜡烛摇曳的灯光中沐浴
- 在你最喜欢的地方散步或骑自行车
仪式如何有益于心理健康
仪式对心理健康的好处是多方面的。个人礼仪
- 减轻压力，默认情况下，降低血压和心率
- 改善睡眠
- 平静的心灵
- 增加平静和满足的感觉
- 促进我们与自己和周围世界的深度联系
- 减轻许多精神疾病的症状beplay手机app下载
照顾好你自己和你的心理健康。你已经做了什么令人愉快的事情?考虑有意识地多做一些。为你的心理健康创造一个仪式。
处理仪式和改善心理健康
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我的双相抑郁症故事真正开始于高中。在我快30岁的时候，我开始注意到我的情绪极端和剧烈的情绪波动。我的高中生活很好，但发生的一些事情让我对自己的心理健康感到不安。你可以在视频中了解更多。
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“我要呼吸。我会想办法，我不会让我的担忧控制我。我不会让我的压力击垮我。我只需要呼吸。一切都会好的。因为我不放弃。”~肖恩麦克伦登
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APA的参考
彼得森，T.(2016年11月21日)。仪式对心理健康的重要性，健康的地方。2022年7月12日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/the-importance-of-ritual-to-mental-health上检索到
