直面自己感受的重要性
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每个人每天都会经历各种各样的情绪。对于那些患有任何精神疾病、人格障碍或一般精神健康挑战的人来说，情绪会让日常生活感到不堪重负和疲惫。我们很容易被肆意的情绪所摆布，其中许多情绪非常强烈，令人非常不愉快。
抗拒这种扰乱生活的情绪是很自然的。如果你发现自己讨厌自己的感觉——或者更糟，对自己的感觉很苛刻，你可能会发现，改变你与自己和你的感觉的关系不那么疲惫，反而更自由。
- 注意你的感觉，给它们命名，然后开始驯服它们。当你意识到的时候，它们不再像狂野的跳跃，而是你可以识别和处理的有形概念。
- 接受他们。这并不意味着你必须喜欢他们。相反,验收这意味着你承认他们的存在，允许自己去感受自己的感受，而不去评判他们或自己。
- 决定你现在要如何面对他们，就在此时此刻。也许你想采取行动来解决他们的问题，或者你想让他们顺其自然，只是去感受他们。无论哪种方式，你都要对自己的回应负责。
面对你的感受并不会自动消除它们。它能让你重新拥有控制他们的力量，这样他们就不会再控制你或让你逃离他们。
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患有双相情感障碍，我对事物的感受非常深刻。我是一个非常情绪化的人。让我举个例子来说明我的意思。有些人根据他们所知道的，他们的知识来做决定。我做很多决定都是基于我的感觉。虽然我意识到这可能会导致问题，而且不是每个人都根据自己的情绪做出反应，但我就是这样。然而，我正在努力寻找平衡。
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黛博拉
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APA的参考
彼得森，T.(2021年12月21日)。面对你的感受的重要性，健康的地方。检索时间为2022年5月25日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/the-importance-of-facing-your-feelings
