广告

停机时间的重要性以及如何利用它

HealthyPlace心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

休息时间有助于缓解精神疾病症状。在HealthyPlace学习3个关于如何创造停机时间来提高你的幸福感的技巧

停机时间的重要性以及如何利用它

生活在超速行驶中,不踩刹车就飞速前进,这对我们的精神健康是一种危险。根据一篇文章科学美国人我们的大脑需要休息时间,一个自由漫步的机会,慢慢处理我们的生活,创造和充电;然而,我们很多人都是充满压力和焦虑.我们充满压力的生活被工作(带薪或无薪,在家或在家),对技术的过度依赖,以及无情的压力源所消耗。缺乏休息时间不利于心理健康和幸福。它有助于


试试下面这些方法来创造停机时间:

  • 简单点.手边准备一个“游戏盒”,里面放满可以减压的东西:涂色书、卡片、书等等。
  • 给自己许可.我们很难有休息时间,因为我们重视我们的目标。为休息时间制定切实的目标会帮助你看到休息的价值。
  • 把它安排到你的一天中,并设置一个闹钟来提醒你是时候宠爱你的大脑了。设置一个闹钟来提醒休息时间的结束,这样你就不用担心休息时间过长了。


休息时间可以缓解精神疾病症状,增强幸福感。让自己休息一下。

相关文章处理停机时间和心理健康

你的想法

今天的问题:当你有这么多事情要做,再加上心理健康方面的挑战时,你是如何腾出休息时间的?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook主页HealthyPlace谷歌+页面


继续下面的故事


来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上,欢迎您的评论和观察。

请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。

------------------------------------------------------------------

来自HealthyPlace YouTube频道

双相情感障碍患者长什么样?

双相情感障碍患者长什么样?我们甚至可以把这个问题扩大到:一个患有精神疾病的人到底长什么样?

------------------------------------------------------------------

Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:

  1. 在抑郁中找到安慰很难,但不是不可能
  2. 给患有分离性身份识别障碍的伴侣的建议
  3. 如何无条件地认可自己

如果你还没有,我希望你会在Facebook上加入我们/喜欢我们了。那里有很多很棒的,支持我的人。

------------------------------------------------------------------

心理健康语录

“这是患有焦虑症最令人沮丧的事情之一;知道自己害怕的时候没有理由害怕。但缺乏抑制情绪的能力。

阅读更多焦虑引号。

------------------------------------------------------------------

到此为止。如果你知道谁能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益,我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook, stumbleupon,或谷歌+)上分享时事通讯。为了了解本周最新情况,圈出谷歌+上的HealthyPlace在推特上关注HealthyPlace或者成为Facebook上HealthyPlace的粉丝.还有,看看Pinterest上的HealthyPlace分享你的心理健康徽章在我们的分享你的心理健康经历

回:HealthyPlace.com心理健康通讯指数

APA的参考
彼得森(2017年2月22日)。《休息时间的重要性以及如何休息》HealthyPlace。检索时间为2022年5月28日,网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/the-importance-of-downtime-and-how-to-make-it

最后更新:2017年5月8日
广告

更多信息