停机时间的重要性以及如何利用它
HealthyPlace心理健康通讯
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停机时间的重要性以及如何利用它
生活在超速行驶中，不踩刹车就飞速前进，这对我们的精神健康是一种危险。根据一篇文章科学美国人我们的大脑需要休息时间，一个自由漫步的机会，慢慢处理我们的生活，创造和充电;然而，我们很多人都是充满压力和焦虑．我们充满压力的生活被工作(带薪或无薪，在家或在家)，对技术的过度依赖，以及无情的压力源所消耗。缺乏休息时间不利于心理健康和幸福。它有助于
试试下面这些方法来创造停机时间:
- 简单点．手边准备一个“游戏盒”，里面放满可以减压的东西:涂色书、卡片、书等等。
- 给自己许可．我们很难有休息时间，因为我们重视我们的目标。为休息时间制定切实的目标会帮助你看到休息的价值。
- 把它安排到你的一天中，并设置一个闹钟来提醒你是时候宠爱你的大脑了。设置一个闹钟来提醒休息时间的结束，这样你就不用担心休息时间过长了。
休息时间可以缓解精神疾病症状，增强幸福感。让自己休息一下。
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APA的参考
彼得森(2017年2月22日)。《休息时间的重要性以及如何休息》HealthyPlace。检索时间为2022年5月28日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/the-importance-of-downtime-and-how-to-make-it
