压力管理:你的清单是什么样的?
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压力管理:你的清单是什么样的?
压力会影响我们的心理健康。我们有繁忙的日程安排和面临的困难。患有精神疾病的人生活在一起，或者照顾患有精神疾病的人，都呈现出自身的压力源，并加剧了日常生活的压力在线压力测试）.
如何管理这种压力和混乱是很重要的。一个常见的压力管理工具是列清单，但你做清单的方式可能有助于或损害你的心理健康。列清单的心理健康小贴士:
- 让他们．清单能让我们确切地记住未来会发生什么。把你脑子里的信息写在纸上(或电脑或电话)有助于你计划和记忆。
- 优先考虑．清单帮助你坚持目标，专注于最重要的事情。
- 制作两种重要类型的列表:待做清单和未来清单。
“要做事情清单”让你在截止日期和其他任务之前。这种组织方式为你的生活消除了大量不必要的压力。
将来清单可能是压力管理中最重要的一种清单。这些可以让你决定你想要什么样的生活，你想要为什么样的价值观工作。
知道你是谁，你想成为什么样的人，你需要做什么才能达到这个目标，这能让你承受压力，增强你的心理健康。
处理压力和心理健康
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APA的参考
彼得森，T.(2017, 9月20日)。压力管理:你的清单是什么样的?, HealthyPlace。于2022年5月28日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/stress-management-what-are-your-lists-like检索到
