停止嫉妒，学会欣赏
HealthyPlace心理健康通讯
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停止嫉妒，学会欣赏
怎样才能停止嫉妒呢?毕竟，嫉妒是人类经历的一部分。然而，当嫉妒导致破坏性的想法和行为时，就是时候评估情况了。
处理嫉妒和精神疾病
当你纠结于无法抗拒的情感由于精神疾病，你的世界可能一直围着你转。有时，你可能不明白为什么你有某种感觉，或者为什么你不能从恐惧中振作起来。有些情绪可以通过药物改变心理健康疗法而另一些则是人类本性的一部分，比如嫉妒。
如何停止嫉妒
嫉妒可能围绕着人际关系、他人的成功、生活方式或他们的优势。通常，当你认真思考时，嫉妒是与我们自己的不安全感有关。（停止没有安全感当你感到嫉妒时，想想你是否在某种程度上感到了威胁或“不够好”。
下面是对付嫉妒的3个步骤:
- 承认并接受你的嫉妒．这样做会减少它对你的影响。
- 明确你嫉妒的原因。当你知道你在嫉妒什么时，你就能做点什么。
- 放下你的嫉妒吧。字面上。不要让它吞噬你的生活，让它远离你的生活。告诉嫉妒:“这里没有你的位置。”
最后,欣赏自己的积极品质-你是谁，你拥有什么。
当你屈服于对一种情况或一个人的嫉妒时，你就没有让自己吸收和接受整个场景。退一步，用感激取代嫉妒。欣赏那些让你嫉妒的因素，并从这些人和情况中学习。当你能够做到这一点，而不是让嫉妒统治你的时候，你的环境就会变成一个更健康的地方，让你茁壮成长。
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APA的参考
(2015年4月29日)。停止嫉妒，开始感激，健康的地方。检索时间:2022年12月31日，网址://www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/stop-feeling-jealous-start-feeling-appreciative
