自我护理与心理健康

健康之地心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

• 自我护理对心理健康的重要性
• 改善自我护理的步骤
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 为精神健康挺身而出
• 最新精神健康资讯

自我护理对心理健康的重要性

当与躁郁症、抑郁症或精神分裂症等精神疾病生活在一起时，自我护理很容易被忽视。当你生病的时候，简单的事情，比如:

• 几天或几周不洗澡
• 不吃
• 不付电话费
• 不服用精神药物和医生预约/治疗

来得容易，是因为要处理的“太多”了。在……的情况下双相躁狂，也许你只是有“更重要的事情要做”。不管怎样，自我照顾都是一项挑战。那么你能做什么呢?

改善自我护理的步骤

一开始小。不要想着所有你必须做的事情。只选一件事。“今天上午9点，我要洗个澡。”每天只做一件你知道需要做的事。如果你有精力，把你的计划写在一张纸上。

随着你的进步，我还有另外两个步骤，它们将对你的自我护理努力产生巨大的影响。吃健康的食物，出去散散步。阳光、新鲜空气和四处走动都有助于你的情绪和身体健康。

相关精神疾病和自我护理文章

• 精神疾病与主动自我护理的重要性
• 双相情感障碍，心理健康和自我护理-录像
• 康复与生活中的自我护理
• 你的心理健康工具箱:日记作为自我照顾
• 养育患有精神疾病的孩子:内疚和自我照顾

你的想法

今天的问题:当谈到自我照顾时，是否有一段时间你觉得简单的事情很难做，或者它们看起来不重要?我们邀请您参加评论和分享你的感受的经验和知识。

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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是排名前三的心理健康文章HealthyPlace Facebook粉丝们建议你阅读:

1. 产后抑郁症、产后精神病和新躁郁症妈妈
2. 焦虑症的病因是什么?
3. 减少社交焦虑，关注自己的优势

如果你还没准备好，我希望你会在Facebook上加入我们/点赞我们了。那里有很多很棒的、支持你的人。

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心理健康的经历

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如果您有任何问题，请写信给我们:信息在healthyplace.com

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来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。

• 抑郁症如何影响家庭和我的抑郁症诊断（应对抑郁博客）
• 整理焦虑治疗方案(第一部分):药物治疗beplay体育中心（Anxiety-Schmanxiety博客）
• 与动物互动可以对抗抑郁症（打破双相情感博客）
• 酒精滥用和成瘾如何影响你的生活?（心理健康治疗圈博客）
• 关于Mike Ehrmantrout，从精神疾病中恢复博客的作者（从精神疾病中恢复博客）
• 创伤如何影响你的大脑（创伤!创伤后应激障碍的博客）
• 10种让你感觉积极自信的方法（建立自尊的博客）
• 军队和精神健康的耻辱（生存心理健康耻辱博客）
• 对抗创伤后应激障碍会从父母那里传染给孩子吗?（理解战斗创伤后应激障碍）
• 虐待关系:你知道的魔鬼vs.你不知道的魔鬼（语言虐待和关系博客）
• 五种走向幸福远离自残的方法（发表关于自残的博客）
• 帮助我了解患有精神分裂症的儿子（家庭博客中的精神疾病）
• 药物改变没有医生的输入可能是灾难性的（你的心理健康博客）
• 一步就能让你的特殊需要的孩子充满动力（与鲍勃的生活）
• 人可以改变:我与家人的和解（超越边缘型博客）
• 写作和谈论饮食失调的康复和你的饮食失调是一种真正的疾病（幸存的ED的博客）
• 在圣帕特里克节喝酒，绿鳃周围（有趣的头部:一个心理健康幽默博客）
• 成人多动症及其无法治愈的原因（与成人多动症生活博客）
• 沉默内心的批评，爱你的身体（幸福生活博客）
• 是时候说再见了（双相情感维达的博客）
• 关于外星人的精神分裂症诗歌（创造性的精神分裂症的博客）
• 为无保险人群寻找LGBT友好的心理健康护理（生活:LGBT心理健康和关系博客）

请随意在任何博文的底部分享你的想法和评论。并参观心理健康博客主页查看最新帖子。

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为精神健康挺身而出

成千上万的人加入了支持心理健康运动

但我们仍然需要你。让其他人知道，患有抑郁症、焦虑症、躁郁症、拔毛狂、强迫症、多动症、精神分裂症或其他精神疾病并不可耻。

加入为精神健康挺身而出运动．放一个按钮在您的网站或博客(还有家庭成员、父母、心理健康专业人员和组织的按钮)。我们也有覆盖Facebook, Twitter和谷歌+．

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最新精神健康资讯

这些故事和更多的特色在我们的心理健康新闻页面：

• 引发嫉妒的负面影响
• 一些压力对你有好处。
• 只有四分之一的轻度认知障碍初级护理患者在三年内发展为痴呆症
• 研究人员发现了双相情感障碍的两个新的遗传区域
• 经过多年的改善，青少年自杀相关行为已停止下降
• 网络欺凌比传统欺凌更能引发孩子的自杀念头
• 精神科住院前后癫痫发作风险增加
• 雌激素影响男性骨骼代谢
• 缺陷型精神分裂症患者左侧钩状束FA减少
• 提高公众心理健康素养
• 精神病人使用药物的原因各不相同

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