季节性情绪障碍常见问题
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- 视频:被忽视的双相情感障碍症状
- 视频:3个有效的抑郁管理技巧
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 心理健康的引用
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Facebook Live本周三
人们喜欢我们与治疗师艾米丽·罗伯茨(Emily Roberts)在Facebook上的直播活动。艾米丽将在周三晚上回答你们的个人心理健康问题。我们在东部时间7点/东部时间8点开始。我希望你能加入我们，并随时邀请其他人。我们的网页在这里:https://www.facebook.com/HealthyPlace/．你可以看看我们以前的心理健康脸书直播在这里．
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季节性情绪障碍常见问题
我们已经进入10月了，许多人开始担心他们如何度过冬天，并保持心理健康。为冬季抑郁症做准备的方法)．如果你和许多人一样对季节性情绪障碍(SAD)或季节性抑郁症感到好奇，也许这些SAD常见问题可以回答你一些问题。
冬天变得如此漫长，而且，嗯，令人沮丧。我有季节性抑郁症吗?
有可能，但不一定。在北纬地区，随着冬天的艰难前行，人们变得疲惫、昏昏欲睡和易怒是很常见的。这就是"冬季忧郁指的是，它和SAD不一样。
冬季型SAD是在连续两个冬季抑郁症状在春季减轻后诊断的，包括:
- 一天中大部分时间情绪低落，几乎每天都是
- 绝望的感觉
- 睡眠问题
- 死亡或自杀的念头
我必须忍受冬天的忧郁或SAD直到春天吗?
不客气。每天使用灯箱已经被证明可以减少抑郁症状。此外，锻炼、健康饮食和培养爱好都可以消除季节性抑郁和冬季忧郁的症状。
随着冬天的临近，开始你的精神健康的常规现在结合以上建议。你可能只是延缓了冬季忧郁或减少了SAD的症状。
关于季节性情绪障碍的相关文章
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来自HealthyPlace YouTube频道
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心理健康的引用
“当你的心和你的头脑在战斗时，你很难入睡。”
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APA的参考
彼得森，T.(2017, 10月17日)。季节性情绪障碍(SAD)常见问题，HealthyPlace。2022年6月15日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/seasonal-affective-disorder-sad-faqs检索到
