假装你很好，会恶化抑郁症
这是本周Healthyplace网站上发生的事情：
假装你很好地恶化了抑郁症，
这是抑郁症外面的某人可能没有意识到的困境。当您患有抑郁症时，需要至高无上的努力才能好像你很好。即使这样做令人筋疲力尽，您也会把自己拖出床上，支持他人，或者只是拖到列表中的下一个gargantuan琐事。也许您假装很好，因为您不想承担负担。也许您觉得必须隐藏自己的痛苦。无论您的个人原因如何，您都会尽一切可能继续前进并看起来“正常”。
“唯一比沮丧更疲惫的事情是假装自己不是。”〜抑郁症报价
但是，抑郁症是一种真正的疾病，既精神又精疲力尽。仿佛您可以正常工作所需的精力可以使您进一步疲惫。这使您需要抑郁症支持并且了解更大，但是由于其他人认为自己很好，因此您默默地滑入黑洞，这是严重抑郁。
考虑一种平衡的方法。选择一个或两个领域，对于您来说，花费非常有限的能量很重要。确定您需要额外支持的区域。允许自己在这些领域寻求帮助，以便您可以在其他地方花费。
可以理解的是，您可能希望生活中的人们看到您还可以。但是请记住，抑郁症是您正在经历的疾病。这不是您角色的弱点，缺陷或组成部分。没事是可以的。
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APA参考
彼得森（T. Peterson）（2020年，3月31日）。假装自己很好，会恶化抑郁症，健康场所。于6月8日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/pretending-youre-fine-fine-worsens-depression从2022年检索
