练习自我护理很难，但对心理健康至关重要
HealthyPlace心理健康通讯
以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
- 练习自我护理很难，但对心理健康至关重要
- 什么是心理健康的自我护理?
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- 为精神健康挺身而出
- 最新心理健康资讯
练习自我护理很难，但对心理健康至关重要
这是一个邪恶的难题:练习自我照顾对心理健康至关重要但当你面临心理健康问题时，练习自我护理通常会让你觉得不可能。心理健康挑战会使人孤立孤立和精神疾病)．他们会让你很难下床，更不用说完成任何事情了。心理健康问题也会打击自尊．所有这些都会让自我照顾变得困难。虽然有时很难照顾好自己，但练习自我照顾可以帮助你再次变得精神健康。
什么是心理健康的自我护理?
“自我照顾”是一个广义的术语。当生活本身充满压力时，想办法照顾自己通常并不容易。分解概念可以使任务不那么艰巨。心理健康的自我护理可以从许多方面进行概念化，包括以下领域:身体需求、个人需求和人际需求。
身体需求包括营养、水分、卫生和运动。个人需求包括感觉有价值。你如何觉得自己有价值?反思你的成就，不管你认为它们有多小，考虑你的优点，做一些积极的事情。为了满足人际关系的需要，与某人联系，赞美某人，甚至只是对某人微笑。开始的时候，每天至少从每个类别中做一件事，然后再做更多。很快，你就会感受到自我照顾和心理健康之间积极关系的好处。
处理心理健康和自我护理
你的想法
今天的问题:什么能帮助你应对季节性变化导致或恶化的独特心理健康挑战?我们邀请您通过评论和分享您的感受、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面和HealthyPlace谷歌+页面．
分享我们的故事
在我们所有故事的顶部和底部，你会发现Facebook，谷歌+，Twitter, Pinterest和其他社交网站的社交分享按钮。如果你发现某个故事、视频、心理测试或其他HealthyPlace功能有帮助，那么其他有需要的人很可能也会有帮助。请分享。
我们也收到许多关于我们的链接政策的询问。如果您有网站或博客，您可以链接到HealthyPlace网站上的任何页面，而无需事先询问我们。
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是关于心理健康的前三篇文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没准备好，我希望你会准备好在Facebook上加入我们/点赞我们了。那里有很多很棒、支持我的人。
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。
- 焦虑人群的五个性格优势而且带着焦虑去信任和表达你的观点（Anxiety-Schmanxiety博客）
- 通过贡献来改善你的心理健康（数字一代的心理健康博客）
- 双相情感障碍和计划的提示（打破双相情感博客）
- 重新定义边缘性人格障碍的诊断（不仅仅是边缘性博客）
- 精神疾病复发是康复的一部分吗?（度过艰难时期博客）
- 家庭暴力和人们为什么留下来（从精神疾病中康复博客）
- 在创伤后应激障碍康复中使用正念（创伤!创伤后应激障碍的博客）
- 一个让你感到积极和自信的DBT技巧而且做一些你不习惯的事情来建立自尊（建立自尊的博客）
- 不要让睡眠不足阻碍你获得幸福（幸福生活博客）
- 同伴支持可以帮助打破心理健康的污名（生存心理健康耻辱博客）
- 什么是暴食症支持系统?（暴食康复博客）
- 为什么分离性身份识别障碍(DID)经常被误诊（游离的生活博客）
- 过早的清醒会引发焦虑（治疗焦虑的博客）
- 有精神疾病的父母:用“正常”换取快乐（家庭博客中的精神疾病）
- 假日期间的心理健康复发与家庭（人际关系和精神疾病博客）
- 不喝酒如何找到勇气和自信（揭穿上瘾的博客）
- 抗精神病学，病耻感和分裂情感障碍（创造性的精神分裂症的博客）
欢迎在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。并参观精神健康博客主页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
为精神健康挺身而出
数千人参加了“为精神健康挺身而出”运动
但我们仍然需要你。让别人知道，患有抑郁症、焦虑症、躁郁症、拔毛症、强迫症、多动症、精神分裂症或任何其他精神疾病并不可耻。
加入为精神健康挺身而出运动．放一个按钮在你的网站或博客(针对家庭成员、父母、心理健康专业人员和组织的按钮)。我们也有Facebook, Twitter和谷歌+的封面．
------------------------------------------------------------------
最新的精神健康新闻
这些故事和更多的特色在我们的精神卫生新闻版：
- 妈妈最喜欢的孩子更容易抑郁
- 基于弹性的干预可以抑制LGBT青年的抑郁
- 用于治疗多动症的药物也可以帮助创伤后应激障碍患者
- 正念训练有助于炎症性肠病患者
- 喜怒无常可以帮助我们适应变化
- 研究发现，右脑可以补偿中风后的语言障碍
- 研究:老年人的大脑连接强度随健康水平而变化
现在就到这里。如果你知道谁可以从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook, stumbleupon，或digg)上分享这篇时事通讯。本周最新消息:
回:心理健康通讯索引
APA的参考
(2015年11月9日).练习自我护理很难，但对心理健康至关重要，HealthyPlace。2022年6月15日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/practicing-self-care-is-hard-but-vital-for-mental-health检索到
