在你所处的地方练习耐心
HealthyPlace心理健康通讯
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在你所处的地方练习耐心
在你所处的地方练习耐心，从现在开始，你的心理和身体都会感觉更好。似乎急躁已经成为社会的主要性格特征。我们想要东西，现在就想要。关于心理健康，我们希望治疗或药物等疗法立即起作用。我们希望问题立即得到解决。（做一个精神病人需要耐心）
然而，急躁会使现有的心理健康问题变得更糟，它也会导致一些自身的问题。它增加压力，这会对身心健康产生负面影响。在你所处的地方练习耐心，以提高你的幸福感。
保持耐心并不总是那么容易。下面这些建议会有所帮助:
- 当你不得不等待某人或某事时，利用这段时间慢慢深呼吸。它能使身心平静，减缓急躁的想法。
- 连接到当下。你现在在做什么?你的感官注意到了什么?这能提高你的耐心，让你把注意力集中在现在最重要的事情上。
- 知道你的价值观。你希望你的生活是什么样的?你想成为什么样的人?目标感会让你在朝着大局努力的过程中更有耐心。
你可以练习耐心，提高你的幸福感，从现在开始。
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APA的参考
彼得森，T.(2016年8月17日)。在健康的地方练习耐心。于2022年10月31日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/practice-patience-where-you-are检索到
