被精神混乱不知所措吗？简化
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被精神混乱不知所措吗？简化
生活可能是压倒性的。投入精神疾病，其他心理健康斗争，关系问题或高应力水平，头脑内的生活以及周围的生活看起来像是混乱。尝试去处理赛车思想，流浪的情绪或吵闹的日常生活任务可以使人们感觉自己正在失控。
您可以停止这个恶性循环，使混乱平静下来并找到和平。使您脑海中混乱的关键方法以及你周围的混乱是为了简化。清理任何不为您服务或引起压力和搅动的东西。在您的脑海和周围的空间中，都可以确定可以放开什么。问自己一些反思问题，例如：
- 我如何与自己说话，如何取代负面的自我谈话？
- 我可以清除我最喜欢的空间什么混乱？
- 我可以清理什么心理混乱？
- 我可以为坐在安静的冥想中创建每日仪式吗？我想如何？
安静的混乱是一个过程。内在的和平与平静不会立即发展，但是您每天对内在和外在世界进行几乎没有改变时会培养它们。随着您的简化，您将减少不知所措的感觉。
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当您患有躁郁症抑郁症时，隔离可能会成为您生活中的重大挑战。我知道，因为过去一年我与朋友和家人隔绝了。隔离持续的时间越长，我就越焦虑地与其他人在一起。（（看汉娜和订阅Healthyplace YouTube频道，以获取更多出色的心理健康视频）
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APA参考
Peterson，T。（2018年10月8日）。被精神混乱不知所措吗？简化，健康的地方。5月25日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/overwhelmed-by-by-mental-chaos-simplify检索
