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被精神混乱不知所措吗?简化

这是本周Healthyplace网站上发生的事情:


生活有时可能是压倒性的,尤其是如果您患有精神疾病。了解如何在健康场所和您周围的您的脑海中平息混乱。

被精神混乱不知所措吗?简化

生活可能是压倒性的。投入精神疾病,其他心理健康斗争,关系问题或高应力水平,头脑内的生活以及周围的生活看起来像是混乱。尝试去处理赛车思想,流浪的情绪或吵闹的日常生活任务可以使人们感觉自己正在失控。

您可以停止这个恶性循环,使混乱平静下来并找到和平。使您脑海中混乱的关键方法以及你周围的混乱是为了简化。清理任何不为您服务或引起压力和搅动的东西。在您的脑海和周围的空间中,都可以确定可以放开什么。问自己一些反思问题,例如:

  • 我如何与自己说话,如何取代负面的自我谈话?
  • 我可以清除我最喜欢的空间什么混乱?
  • 我可以清理什么心理混乱?
  • 我可以为坐在安静的冥想中创建每日仪式吗?我想如何?

安静的混乱是一个过程。内在的和平与平静不会立即发展,但是您每天对内在和外在世界进行几乎没有改变时会培养它们。随着您的简化,您将减少不知所措的感觉。

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APA参考
Peterson,T。(2018年10月8日)。被精神混乱不知所措吗?简化,健康的地方。5月25日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/overwhelmed-by-by-mental-chaos-simplify检索

最后更新:2018年10月9日
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