在线吗?避免被信息过载压垮
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在线吗?避免被信息过载压垮
信息过载是否影响了你的心理健康?
我们都有丰富的信息在我们的指尖，只要我们需要它。这可能是一件好事。知识就是力量，例如，通过查询心理健康问题，我们可以获得洞察力，更多地了解我们可能正在经历的事情，并收集克服这些问题的信息。
然而，这种即时进入信息高速公路的方式并不总是对我们有好处。花太多时间浏览数据会让人不知所措增加抑郁感和焦虑。有时候，关于如何应对心理健康挑战，我们会发现相互矛盾的信息。此外，我们会被别人的故事和挣扎压得喘不过气来。故事可以是鼓舞人心的，就像在网上和人们聊天一样精神健康状况beplay手机app下载和我们的差不多。然而，太多会让我们负担过重，心烦意乱。
您可以防止或减少信息过载。试一试:
- 限制上网时间
- 为上网确立一个目的，并坚持参加与这个目的相符的活动
- 处理大量的信息，有些是相互矛盾的，写下一些“事实”供以后考虑(也可能进一步在网上搜索)，然后把它放在一边
网络世界提供了很多好处。当你采取措施来缓冲信息过载时，你的经历就不会那么不堪重负，心理也会更健康。
处理睡眠
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来自HealthyPlace心理健康博客
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来自HealthyPlace YouTube频道
我是汉娜。我患有双相情感障碍
在假期期间应对双相情感障碍是一个挑战。对于我们这些患有精神疾病的人来说，假期真的很有压力。好像每天管理我们的双相情感障碍还不够，买礼物和参加节日聚会的压力会增加我们的焦虑。这就是为什么我要分享一些我作为躁郁症患者应对假期的方法。（看汉娜而且订阅HealthyPlace YouTube频道观看更多精彩的心理健康视频．)
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“我宁愿不认为自己患有边缘性人格障碍。我更倾向于认为这真的很棒，通过情感的爆发让所有人都知道。”
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APA的参考
(2018年11月25日)。在线吗?避免被信息过载淹没，HealthyPlace。检索时间为2022年11月15日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/online-avoid-being-overwhelmed-by-information-overload
