一种有效的抑郁管理技巧
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一种有效的抑郁管理技巧
抑郁症很难控制。抑郁症会消磨人的精力和对生活的热情这常常让人很难起床和起床。因为抑郁症及其影响的人群是复杂的，没有速效或包治百病的方法。然而，有一些事情是可以持续做来管理和克服抑郁症的。
一个曾经住在一起的男人严重的抑郁症分享了一个对他和他的抑郁症有效的抑郁管理技巧:每天早上，起床并立即铺床。这名男子向人们解释说，这是他不得不做的最困难的事情之一。他不想起床，更不用说铺床了。他这么做是因为他的治疗师让他做一个实验。
一旦他这样做了，他发现这个小小的举动让他筋疲力尽，但却给了他一丝力量。即使这一天剩下的时间他什么也没完成，但他已经用行动开始了这一天。即使他躺在床上睡着了，他也没有睡着在床上。这使他更容易站起来。铺床象征着他比抑郁更强大，当他需要撤退时，他无法完全做到，因为他已经铺床了。
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APA的参考
(2017年8月28日)。一种有效的抑郁症管理技术，HealthyPlace。检索时间为2022年8月28日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/one-depression-management-technique-that-works
