营养和心理健康
健康的心理健康通讯
这是本周Healthyplace网站上发生的事情：
思考（和感觉）的食物
食物会影响我们的思想和感受，我们的心理健康吗？研究人员目前正在研究这个问题。一般的答案是肯定的，营养与心理健康之间存在联系。（（食物和你的心情）
许多问题仍在调查中。当然，健康的饮食有助于提高心理健康和福祉，但是具体而言，健康的饮食？某些营养（以及哪些？）如何影响大脑本身以改善我们的情绪并帮助我们思考周围世界的方式？
通过营养改善心理健康
尽管对有关营养和心理健康的问题的普遍同意回答尚未锁定，但我们仍然可以认为我们的营养是思想和感受的食物。我们的饮食和营养确实会影响我们的心理健康。（（您的食物让您着急吗？）
通过营养增加心理健康的提示包括：
- 用水代替苏打水，运动饮料和含糖汁。加入柠檬，橘子或冷冻浆果，以使其味道和维生素。
- 使健康的饮食方便而轻松。用坚果，全谷物饼干和干果和冰箱用切割的蔬菜和水果储存橱柜。
- 选择您真正喜欢的健康食品。迫使您讨厌的事情无法正常工作。
- 让自己偶尔有待遇。愉悦对心理健康也很重要。
大脑需要适当的营养才能正常运作，因此在有意饮食时，您正在喂养您。
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APA参考
Peterson，T。（2016年6月3日）。营养和心理健康，健康地方。于5月28日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/nutrition/nutrition-an and-mental-health检索
