需要心理健康促进?现在试试这个
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需要心理健康促进?现在试试这个
你的心理健康不是一场赌博这是你每天都在有意识地做的事情。积极致力于你的心理健康会有很大的回报:当你参与其中时，你可以减轻抑郁、焦虑、多动症、创伤后应激障碍、强迫症和其他所有心理健康挑战的影响自我保健活动选择能让你前进的行为。
即使你知道有目的的心理健康工作很重要，也很难知道要做什么或找到动力去做。这就是掷骰子来促进心理健康的作用。
当你把心理健康当成一种游戏时，增强心理健康会很有趣。以掷骰子为例。
- 购买或制作一个大的骰子。
- 在每一面创建一个标签
- 至少每小时一次，掷骰子，做你想做的事情
在你的死亡中可能包含的活动似乎是无穷无尽的。这些可能会激励你:
你想掷多少骰子就掷多少，每小时掷一个。不要让你的心理健康碰运气。
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来自HealthyPlace心理健康博客
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“你不可能在一天之内掌握你的余生，放轻松。一天主人。然后每天坚持这样做。”
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APA的参考
Peterson, T.(2020年1月13日)。需要心理健康促进?现在就试试，健康之地。于2022年9月3日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/need-a-mental-health-boost-try-this-now检索
