心理健康运动:身心连接
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心理健康运动:身心连接
人们所面临的无数心理健康斗争中，有许多是瘫痪的。抑郁、创伤后应激障碍、焦虑、压力等等都会让我们止步不前。动都动不了，更别说思考了前进．
虽然一开始很难，但治疗无法移动的最好方法就是移动。运动和锻炼是很有力量的。它们同时刺激和舒缓，改善中枢神经系统(包括大脑)、心脏和肺的功能。运动有许多短期和长期的心理健康益处:
最好的运动形式是什么锻炼精神健康？答案取决于你自己。运动并不是一种万能的心理健康方法。举几个例子:
- 瑜伽
- 太极
- 走
- 运行
- 游泳
- 园艺
- 骑自行车
- 冲浪老手/滑板
关键是要选择能让你动起来并且你喜欢做的活动。有时候，我们什么都不喜欢，这没关系。选择你能忍受的。每天花一小段时间做运动，当你感觉好一点的时候再延长时间。任何运动，只要坚持，都有助于心理健康。
处理运动，运动和心理健康
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来自HealthyPlace心理健康博客
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- 注意力缺陷多动障碍与平衡忙碌与放松
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- 分裂情感性焦虑让我不敢洗头
- 如何用活跃的大脑对抗夏季抑郁症
- 焦虑的十大原因
- 心理投射掩饰了你的自卑吗?
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来自HealthyPlace YouTube频道
我是汉娜。我有躁郁症
与双相情感障碍生活本身就是一个挑战，然而，与它生活的痛苦的一部分是处理双相情感障碍的耻辱。当你生活在被污名化的状态下，它会在很多方面影响你的生活。（看汉娜）
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心理健康的引用
“她不知道谁会离开谁会留下，所以她把他们都赶走了。”
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APA的参考
彼得森，T.(2018, 5月28日)。精神健康运动:身心连接，健康之地。于2022年9月28日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/movement-for-mental-health-a-mind-body-connection检索到