混合程序对你的精神健康和随机性

这是本周HealthyPlace网站发生了什么:

• 混合程序对你的精神健康和随机性
• 从HealthyPlace心理健康博客
• 视频:双相情感内疚和羞愧
• 最受欢迎的HealthyPlace文章由Facebook粉丝共享
• 心理健康的引用

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混合程序对你的精神健康和随机性

例程是至关重要的管理从萧条到多动症,双相情感障碍边缘型人格障碍和更多。例程提供可预见性和稳定性,他们帮助确保我们练习自我保健。后可预见的日常时间表给我们控制我们的生活。

例程一样重要对我们的心理健康,如果他们变得呆板,我们可以开始觉得困。程序并不意味着按照严格的时间表或落入俗套。没有完全放弃你的常规,尝试通过添加一些品种混合。例如,继续遵循你的安排锻炼时间,但是你所做的改变。

这里有一些提示,以混淆你的程序:

• 改变你的设置。如果可能的话,把工作或其他项目到另一个位置如咖啡店或图书馆。
• 尝试新事物。添加一个新的食谱可以健康的饮食增添情趣。
• 走出你的舒适区。你等到没有人在之前你的邮件吗?当一个人有试着挑选。说“你好”。

日常心理健康是至关重要的,所以有点打破它。想到你做什么和如何添加一个不同的元素。

处理日常相关文章

• 稳定的双相情感障碍需要常规
• 什么是双相情感常规?
• 一步一步的计划度过这一天的焦虑

你的想法

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继续下面的故事

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从HealthyPlace心理健康博客

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• 儿童多动症和偷窃
• 如何管理滑落在暴食症复苏
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从HealthyPlace YouTube频道

我是汉娜。我有双相2

双相情感内疚和羞愧

你听到人们谈论双内疚和羞愧吗?内疚的感觉当患有双相情感障碍,它可以是压倒性的。我们又加剧了这种善解人意的一面深深的罪恶感。这些强烈的情绪,特别是在一段抑郁或躁狂,使我们战胜自己消极的想法和自暴自弃。(看汉娜)

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最受欢迎的HealthyPlace文章由Facebook粉丝共享

这是前三的心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:

1. 继续前进走向幸福,照顾好自己
2. 不要让焦虑和创伤后应激障碍使你旅行在家里
3. 旅行时照顾你的精神健康

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心理健康的引用

“焦虑与勇气无关或性格。什么都不重要。”

阅读更多焦虑引号。

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