中年压力正在上升
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中年压力正在上升
现代生活充满压力，似乎压力与心理健康挑战每天都在增加。虽然几乎每个年龄段的人都感受到这种压力，但从上世纪90年代到2010年代，45岁到64岁之间的人似乎经历了最大的压力增长。
宾夕法尼亚州立大学的研究人员在1995年采访了一组各年龄段的成年人，并在2010年采访了另一组人，比较他们的压力经历。在这20年间，中年人的压力增加最多，幸福感下降最多。
包括智能手机在内的科技的发展加快了生活节奏，使人们可以24小时不间断地获取新闻和其他压力来源，这影响了所有年龄段的人。参加我们的在线压力测试)．此外，中年人对很多人的责任增加了，包括他们年轻的孩子，年迈的父母，工作和生活的其他领域的人。压力正在对心理健康造成损害。
自我保健也许在新的十年比以往任何时候都更重要。虽然在人到中年的时候，对他人的责任是强烈的，但人们必须记住花时间给自己减压。低压一些想法:
- 每隔一小时停下来深呼吸一分钟
- 写日记，记录感激的次数
- 锻炼，即使每周有几天只锻炼20-30分钟
- 每晚睡前至少一小时关掉科技产品和屏幕
源
现在的中年人可能比90年代的人压力更大．(2020)。《科学日报》。从https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm检索到2020年5月。
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从自残中恢复的挑战- Instagram Live
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APA的参考
Peterson, T.(2020年7月7日).中年压力正在上升，健康之地。于2022年7月17日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/midlife-stress-is-on-the-rise检索
