精神疾病让生活变得艰难:3个诀窍让你学会感恩
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
- 精神疾病让生活变得艰难:3个诀窍让你学会感恩
- 创伤周年抑郁症
- 应对今年假日焦虑的方法
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 抑郁症的励志名言
精神疾病让生活变得艰难:3个诀窍让你学会感恩
随着2020年即将结束，如果你是的话努力去感恩，没关系。的概念感到感激当你生活在精神健康的挑战中会感到空虚。精神疾病就像感恩节经常播放的经典动画片《花生》中露西拿着足球让查理·布朗踢一样:它把你的自尊、健康感、人际关系、工作、希望和梦想以及动力包装成一个紧密的小包裹，同时嘲笑你把它们踢出去。在能量和动力的迸发下，你冲向它，想让它摆脱精神疾病，结果疾病却紧紧抓住它，把它拽到你够不到的地方。你倒在地上，不想站起来。当这种情况发生时(精神疾病经常如此)，人们很难对任何事情心存感激。
然而，感恩与心理健康和幸福有关。你寻求和表达得越多，你的感觉就越好。因为这并不总是自然而然或容易的，这里有一些建议可以帮助你在这个月和以后提高你的感激之情和你的心情健康:
- 抓住你的消极思想，有意识地转移它们．承认消极的一面，同时发现积极的一面，并对此表示感谢。
- 设置计时器，每小时响一次．当它响起时，进行一次短暂的感恩散步(室外或室内)。找出一件你欣赏的事情，并把它写下来。
- 每天结束的时候，从那天起，写下一件你感激的事．每月一次，回顾一下你的清单，提醒自己最近经历的美好。
处理感恩
- 当精神疾病从你身上夺走很多东西时，找到感恩之心
- 感恩如何影响你的大脑
- 为什么感恩对心理健康有益
- 感恩有助于缓解焦虑，所以今天就玩这个感恩游戏吧
- 把焦虑的想法换成感激的想法
- 当你的世界分崩离析时，如何学会感恩
- 学会欣赏，提高生活满意度
- 8种幸福之道:感恩
- 感恩是一种暴食恢复工具
你的想法
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创伤周年抑郁症- Instagram直播
塔玛拉经历了创伤周年自2018年她性侵一周年以来，每年这个时候都会抑郁。她说，今年尤其困难。观看并了解为什么会这样，以及她如何在2020年应对创伤周年抑郁症。
然后，我们与LMFT的艾米·奎因讨论创伤周年抑郁症的原因以及你可以做些什么来应对它。请看下面的采访创伤周年抑郁症．
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来自HealthyPlace YouTube频道
假日焦虑确实是个问题。观看HealthyPlace.com网站“治疗焦虑”博客作者Rizza Bermio-Gonzalez的这段视频，了解应对节日焦虑的方法。看现在。然后阅读更多关于在假期处理焦虑在这里。
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来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。这个月是全国预防自杀月。看看我们的博主都在说些什么。
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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
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抑郁症的励志名言
治疗抑郁症的励志名言可能不会激励你做任何事情，只能接受这个事实:“你已经足够了。你已经够了。你做得够多了。”
阅读更多抑郁症的励志名言。
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APA的参考
彼得森，T.(2020年12月8日).精神疾病让生活变得艰难:3个小贴士无论如何都要心存感激，HealthyPlace。检索时间为2022年5月23日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/mental-illness-makes-life-hard-3-tips-to-be-grateful-anyway
