精神疾病不是你的错:不要自责
- 精神疾病不是你的错:不要自责
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 我是如何克服社交焦虑和害怕被拒绝的
- 精神疾病患者生活的积极语录
精神疾病是很难忍受的。它给人们的思维、感觉和行为带来了很多挑战和干扰。似乎精神疾病还不够严重，它的影响尤其残酷。精神疾病会让人对自己非常苛刻。自责和内疚是常见的精神疾病的帮凶。治疗的一部分包括知道——并相信——你不应该为你的疾病负责。精神疾病不是你的错。
诸如“我一文不值”、“我又笨又无条理”、“我总是头疼，因为我总是杞人忧天”之类的评论都是悲剧。它们是悲剧，因为它们是不真实的。精神疾病是你经历过的事情。这不是你的本性，也不是你造成的。也不会让你的症状突然发作精神疾病是复杂的，有多种原因。基因可以起到一定的作用，大脑和神经系统内的功能和化学活动也可以。有时，人们的大脑会发生一些事情，导致持续的症状。你的行为不会导致精神疾病或其症状。
为了帮助自己摆脱自责，抓住你的批评思想，并立即提醒自己，“这是我生活的一部分。这不是我造成的。”让你的陈述简单而坚定，以帮助它坚持下去。当你用这个简单的事实取代自责，你就会开始相信自己的内在价值。
推荐视频
结束自责
- 是什么导致了精神疾病?遗传，环境，危险因素
- 精神疾病的神话及其造成的损害
- 停止的自卑?这很难做到，但你可以做到
- 如何处理自我污名化的消极思想
- 自责游戏和原谅
- 不要自责——自责不是你的错
- 的帮助!焦虑说一切都是我的错
- 创伤后应激障碍和原谅自己，放下自责
- 克服自我污名的指南
今天的问题:自责和内疚在哪些方面是你心理健康经历的一部分?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook主页．
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。
- 挑战你焦虑的想法
- 如何停止拿自己和别人比较
- 我无法处理我孩子的多动症
- 让我们来谈谈准进食障碍的恢复
- 4个方法让你开始工作，尽管焦虑发作也能保持稳定
- 如何防止抑郁成为你的工作身份
- 我不会换治疗精神分裂障碍的抗精神病药
- 自残修复珠宝有什么意义?
- 如何解决焦虑导致的拖延症
- 抑郁症如何导致疫苗拒绝
- 解决与精神疾病相关的破坏性行为
- 学会接受爱人的应对机制
- 早期适应不良图式与自残原因
- 让我们来谈谈冲动的好处
- 5种支持精神疾病患者的方法
- 如何应对飞行焦虑
- 新冠肺炎规则改变，焦虑正常吗?
- 当你目睹言语虐待时，如何提供帮助
- 当你有快感缺乏和抑郁时设定目标
- 作为一个高度敏感的人保持情感界限
请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace YouTube频道
社交焦虑在一定程度上是害怕被他人拒绝。这是一种不舒服的生活方式。但朱莉安娜克服了社交焦虑和恐惧。看看她是怎么做到的。
------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没有，我希望你会在Facebook上喜欢我们了。那里有很多很棒的，支持我的人。
------------------------------------------------------------------
精神疾病患者生活的积极语录
“不要说‘我受伤了。我打破了。我有信任问题’说‘我正在康复。我正在重新发现自己。我要重新开始。”
阅读更多关于精神疾病患者积极生活的名言。
------------------------------------------------------------------
到此为止。如果你知道谁能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络上分享时事通讯。要了解本周的最新情况，请关注我们推特，就像我们一样脸谱网，订阅我们的YouTube频道，或者跟我们走Instagram．
谢谢你！
黛博拉
社区伙伴团队
HealthyPlace.com -美国心理健康频道
“当你在HealthyPlace.com网站时，你永远不会孤单。”
//www.5wetown.com
APA的参考
彼得森，T.(2021年4月27日)。精神疾病不是你的错:不要自责，健康的地方。检索时间为2022年8月7日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/mental-illness-isnt-your-fault-let-go-of-self-blame
