精神疾病与压力:恶性循环
HealthyPlace心理健康通讯
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精神疾病与压力:恶性循环
患有精神疾病的人可能会有压力。虽然每种精神疾病都是独特的，但它们都有一些共同的因素。它们是影响整个人的复杂的大脑疾病:思想、情绪和行为。难怪精神疾病几乎是这个词的同义词压力．(把我们在线压力测试．)
似乎大脑中的破坏性活动还不够紧张，生活本身充满了压力。不幸的是，就像精神疾病会导致压力一样，压力也会加剧精神疾病。这反过来又增加了压力，这又会导致心理健康症状进一步恶化。
这是否意味着患有精神疾病的人注定要过着充满压力和精神健康挑战的生活?绝对不是!有很多方法可以管理压力和精神疾病。
- 通过吃好、休息和充足的睡眠来练习自我照顾
- 注意你正在经历的一切(思想、情绪、行为和身体上的感觉)
- 撇开你注意到的事情，质疑它(例如，你目前压力过大的想法是否现实;在这种情况下，你的情绪是否过于强烈?)，然后不断提醒自己，你与这些想法和情绪是分开的
- 做一些你喜欢的事情来安慰自己
处理精神疾病和压力
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APA的参考
(2015年10月26日)。精神疾病与压力:恶性循环，健康之地。检索时间为2022年5月28日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/mental-illness-and-stress-a-vicious-circle
