心理健康挑战是压倒性的：如何中心
健康场所发生了什么？
与心理健康诊断或遇到可能不认为疾病的心理健康困难可能是压倒性的。全部心理健康障碍困难有一些共同点可以使日常生活艰难。以下是患有精神健康状况的生活的一些挑战：
- 他们不会等到我们无事可做之前，他们罢工。生命及其需求，而不是在我们康复时被搁置，而是继续全力以赴。
- 尽管不同的心理健康障碍和经历之间的症状有所不同，但所有症状都会影响思想，情感，身体和动作。他们破坏了我们的生活以及我们如何生活。
- 他们筋疲力尽（因为它们的症状和影响，并且因为它们经常干扰睡眠）。当我们疲劳时，日常生活的普通任务似乎更加压倒性。
尽管如此，即使仍然面临心理健康挑战，您也可以做特定的事情，使生活变得不那么压倒性。
- 确定什么将使这一刻变得更好。仅关注一个当前时刻，而不是您的整个生活愿景。
- 现在只做一件事，您现在就可以做一个更好的时刻。（也许只组织您的周围环境，步行到邮箱，伸展，呼吸，吃健康的小吃，喝一杯水，发短信或打电话给某人。只需选择一个小动作，然后就做。
- 传达您的需求。为自己说话，说不，设定限制。
做这些事情可以帮助您一次感觉到更加集中和精神健康。
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APA参考
彼得森（T. Peterson）（2022年5月10日）。心理健康挑战是压倒性的：如何居中，健康场所。于5月14日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/mental-health-health-helth-challenges-are-challenges-are-challenges-are-overwhlamming-how-thelming-how-to-how-how-to-center检索
