Covid-19大流行期间的心理健康意识月

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Covid-19大流行期间的心理健康意识月

精神健康意识月2020年已经到来，其时机再好不过了。世界仍然处于2019冠状病毒病大流行，随着孤立和社会距离的延续，我们需要对我们的心理健康保持警惕，就像我们对身体健康一样。一些重要的事情要注意：

注意您或您亲人中的这些标志：

• 烦躁，愤怒
• 睡太多或太少
• 身体症状，例如疲劳，恶心，呕吐，消化不适，颤抖，疼痛，疼痛，胸痛或心pal，头痛
• 持续的消极想法很难动摇

如果您注意到抑郁症状或者焦虑症状这样，请致电您的医疗保健提供者，以了解电话咨询。在线心理健康疗法也可从许多来源获得。本文底部的链接将引导您进入资源。

同样请注意，尽管当前的冠状病毒限制，您也可以每天做一些事情来培养您的心理健康。尝试这样的事情：

• 每天留出一边与亲人一起做乐趣，轻松的活动
• 确保您家中的每个人每天都有时间
• 每天走出外面几次新鲜空气
• 用内部的视频锻炼或散步或跑到外面

许多事情都无法控制，但是我们的反应和在我们自己的世界中的几乎没有行动仍在我们的控制中。

在Covid-19期间管理您的心理健康的方法

要获取有关Covid-19大流行期间管理心理健康的更多提示，请观看此视频并阅读以下文章。

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你的意见

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来自健康的心理健康博客

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心理健康报价

“永远不要为自己的感觉感到羞耻。

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