心理健康应用:有益还是有害?
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- 心理健康应用:有益还是有害?
- 心理健康应用程序可以提供帮助
- 当心理健康应用程序可能造成伤害时
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 心理健康的引用
心理健康应用:有益还是有害?
如果你有一部智能手机，你可能会意识到几乎所有的事情都有应用程序，包括心理健康和幸福。心理健康应用程序是有益的，还是浪费时间(甚至有害)?
心理健康应用程序可以提供帮助
如果一款心理健康应用是基于科学研究的，它就有可能做一些有益的事情，帮助你克服压力、焦虑和抑郁思维等困难。基于研究的应用程序通常使用一种或多种经过验证的心理健康方法，如正念、冥想、认知行为疗法和积极心理学。他们提供互动的方式来帮助你认识和克服让你陷入困境的消极想法，集中你的情绪，并选择积极的行动在你的生活中。(每个应用程序都是独特的，通过自己的活动针对不同的挑战)。
如果经常使用，有时与心理健康治疗结合使用，这些应用程序可以帮助你改善你的观点，并给你在面对情绪或环境剧变时冷静下来的工具。也就是说，即使是好的心理健康应用程序也有其局限性。
当心理健康应用程序可能造成伤害时
应用程序并不是专业心理健康护理的替代品，它们也不能帮助处于危机中的人。它们对患有严重精神疾病的人也不太好(包括抑郁症和焦虑症，许多应用程序的设计目的是帮助这些疾病)。
如果使用得当，心理健康应用程序可以成为很好的工具。但是，如果你确实使用它们，将它们作为其他治疗的一部分，而不是作为单独的治疗。
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躁郁症的焦虑困扰着你还是你所爱的人?继续读下去。
一半的双相情感障碍患者同时患有焦虑症，焦虑症会加重双相情感障碍的预后。这意味着如果你有躁郁症或者你爱的人有躁郁症，你也需要理解焦虑。看看躁郁症专家娜塔莎·特雷西的网络研讨会，回答你所有的问题。
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与患有精神疾病的人一起生活并爱上他们:真是太艰难了
艾比坚持了15年直到她再也无法忍受。她想尽一切办法来帮助他们俩，但是，有时候，光有爱是不够的。
本周四，我们的Facebook Live在书中，Abby分享了和伴侣一起生活的感受，面对抑郁、焦虑和毒瘾，以及她最终决定分手的原因。
治疗师，凯莱布·多德森，也将在这里提供关于精神疾病与人际关系的挑战的见解。
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心理健康的引用
“做你自己的美丽。”
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APA的参考
Peterson, T.(2020年8月11日)。心理健康应用:有益还是有害?, HealthyPlace。于2022年5月26日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/mental-health-apps-beneficial-or-harmful检索
