保持开放的沟通关于精神疾病
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保持开放的沟通关于精神疾病
开放沟通关于精神疾病是重要的,但通常是很困难的(与别人谈论你的精神疾病)。当有人在你的生活中,无论是你或你关心的人,是新诊断出患有精神疾病,生活是有压力的。行为似乎是非理性的,觉得每个人都是无穷无尽的,疯狂的过山车。身心疲惫是常见的。一个有效的方法来减少压力和创造平静的公开交流。
有机会说话,感觉听到是基本的需要我们都有。使用这些技巧,鼓励开放的沟通:
- 故意用语言。你说的对他人有很大的影响,所以你说他们之前仔细地考虑你的言语。
- 看你怎么说。如果你感到沮丧,花几分钟深呼吸,收集你的想法,你说之前考虑你的语气。
- 避免问“为什么”(“你为什么这样做?”或“你为什么不从沙发上站起来,出去散步吗?”)。希望相互理解是好的;然而,问“为什么”的问题可以良好的敌意和指责的。相反,试着这样的话语,“帮助我了解…”或“我听到你说....”
开放的交流增加理解,同情,和合作。而棘手,这是可能的和值得的。
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APA的参考
彼得森,t(2016年9月15日)。保持开放的沟通关于精神疾病,HealthyPlace。检索2022年10月19日,从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/maintain-open-communication-about-mental-illness
