当你患有精神疾病时，学会相信自己
HealthyPlace心理健康通讯
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当你患有精神疾病时，学会相信自己
精神疾病会对思想、情感和行为造成严重破坏。在这一过程中,精神疾病让别人很难相信自己的内心。
在许多类型的精神疾病和人格障碍中，思想无休止地赛跑，常常伴随着自我怀疑和严厉的自我批评(精神疾病会过度刺激你的大脑)．情感也加入了这喧闹的旅程，通常它们与思想和事件不成比例，要么太强烈，要么几乎什么都没有。我们飞快的想法可信吗?那我们的感觉呢?我们能足够信任他们并付诸行动吗?我们能相信自己的判断和直觉吗?（双相情感障碍——你能相信你的感觉吗?)这些无情的想法和感受会让人筋疲力尽。
学会相信你自己——你的想法、你的感觉和你行为的正确性——是变得精神健康和体验幸福的重要一步。
- 学会暂停，不加评判地关注自己的想法和感受。
- 只是。不要随波逐流，不要随波逐流。等行为。
- 考虑一下你想做什么、想什么、想什么、想什么，然后满怀信心地去做。
- 当怀疑潜入时，再次停下来，然后用真相取代这些怀疑。
当你患有精神疾病时，学会相信自己是一个过程。这是一个不断前进并系统地平息自我怀疑的过程。
处理相信自己与精神疾病
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APA的参考
彼得森，T.(2016年1月20日)。当你有精神疾病时，学会相信自己，健康的地方。2022年7月19日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/learning-to-trust-yourself-when-you-live-with-mental-illness上检索到
