您如何提高自尊心？
健康的心理健康通讯
这是本周Healthyplace网站上发生的事情：
- 提高自尊可能具有挑战性
- 关于如何提高自尊心的更多想法
- 帮助传播对精神疾病的认识
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的健康场所文章
- 来自健康的心理健康博客
- 支持心理健康
- 有社交焦虑的青少年需要沟通能力
- 最新的心理健康新闻
提高自尊可能具有挑战性
提高自尊心需要意识和一致的工作。您必须不断意识到脑海中杀死您的负面声音自尊和自信。然后，马萨诸塞州艾米丽·罗伯茨（Emily Roberts）说“建立自尊”博客，您必须抵消那些负面的想法。
在上周的《健康心理健康新闻通讯》中，我们讨论了3提高自尊心的方法。
- 认识并处理负面思想
- 记录以跟踪负面思维并提及自己的积极事物
- 与支持您的积极人员联系
关于如何提高自尊心的更多想法
您还可以做其他事情来提高自尊心。一个是视觉重新执行。
- 发布一些积极的肯定房子周围。采用鼓舞人心的语录以建立自尊心也。
- 写下关于您自己的积极事物，并将其上班。
- 想要建立信心并实现提高自尊心的目标？尝试邮政挑战。
学习如何舒缓和养育自己。当对自己感到不知所措或负面时，重要的是要知道如何平静下来并平衡那些消极的想法。冥想可以帮助您。
重新定义故障。并非您所做的一切都会带来积极的结果。没有积极的结果或多个积极的结果并不意味着你是“完全失败”。学会重新构架负面体验很重要。这个概念使我想到了托马斯·爱迪生的话：“我没有失败。我刚刚找到了10,000种无法正常工作的方法。”
提高自尊需要时间。这不是一夜之间可以完成的事情。如果您刚刚开始，请设定小目标（写下来）并采取步骤来实现这些目标。跟踪您的进度。随着您的自尊心的提高，您会对自己开始感觉好多了，您会感到惊讶。
（P.S.查看“过着幸福的生活”博客由悉尼·萨维恩（Sydney Savion）博士。每周，Savion博士都会提供有关如何将美好事物带入生活的具体步骤。）
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APA参考
H.Staff（2013年，12月18日）。您如何提高自尊心？于5月28日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/improving-your-self-emene检索到2022年5月28日检索
