如何提高你的自尊

健康之地心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

• 提高你的自尊
• 提高自尊的挑战
• 帮助传播精神疾病的意识
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 为精神健康挺身而出
• 患有社交焦虑症的青少年需要沟通技巧
• 最新精神健康资讯

提高你的自尊

的建立自尊博客在HealthyPlace.com网站上很受欢迎。这并不奇怪，因为两者之间有很强的相互关系自卑和精神疾病人们想知道，“我如何提高自尊?”答案真的很重要，因为良好的自尊是改善心理健康和韧性的关键。

提高自尊的挑战

治疗师兼自尊博主艾米丽·罗伯茨(Emily Roberts, MA)说，第一个挑战是如何应对消极的想法．消极的想法是这样的:“我做不到任何东西对的。”没有人喜欢我。”

对于消极的想法你能做些什么呢?这里有5篇文章阐述了这个问题。

1. 操纵你思维的8个消极想法
2. 用分散注意力的技巧控制消极的想法
3. 放开那些限制性的信念
4. 不要让消极的想法控制你
5. 我的积极思考之路

在日记中写作对你的心理健康有益吗以及跟踪消极的想法。别忘了把自己积极的一面写进日记里。

你想增加快乐增强你的自尊?找到(和)有积极自尊的人他们会支持和庆祝你的优势和成就。这将加强你对自己的积极想法和感觉。

我们将在下周的时事通讯中继续介绍更多提高自尊的方法。

你的想法

今天的问题:如果你自卑，你会把它归因于什么?我们邀请您参加评论和分享你的感受的经验和知识。

帮助传播精神疾病的意识

获取我们的心理健康博客小部件

超过370个网站和博客正在帮助传播精神疾病的意识。把我们的心理健康博客小部件在你的网站、博客或社交页面上?HealthyPlace博客的最新标题会在文章发布到我们的网站上后立即出现。只需点击窗口小部件底部的“获取窗口小部件”，抓取嵌入代码并粘贴到您的页面中。你还会看到Wordpress, Blogger, Linkedin和其他社交网站的嵌入链接。

作为奖励，把博客小部件放在你的网站或博客上，给我们发邮件(info AT healthyplace.com)，在它出现的地方附上一个页面链接，我们会在我们的Facebook和Twitter页面上对你的网站、博客或社交网站大声喊出来。

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分享我们的故事

在我们所有故事的顶部和底部，你会发现Facebook、谷歌+、Twitter、Pinterest和其他社交网站的社交分享按钮。如果你发现某个特定的故事、视频、心理测试或其他HealthyPlace功能对你有帮助，那么很可能其他需要帮助的人也会有帮助。请分享。

我们也得到许多询问我们的链接政策。如果您有一个网站或博客，您可以链接到HealthyPlace网站上的任何页面，而无需事先询问我们。

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继续下面的故事

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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是排名前三的心理健康文章HealthyPlace Facebook粉丝们建议你阅读:

1. 写日记是一种很棒的成人多动症应对策略
2. 害怕失去所爱的人
3. 强迫症该做的和不该做的

如果你还没准备好，我希望你会在Facebook上加入我们/点赞我们了。那里有很多很棒的、支持你的人。

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心理健康的经历

与任何精神健康主题分享您的想法/经验，或回复其他人的音频帖子，请拨打我们的免费电话号码(1-888-883-8045）.

你可以通过点击位于窗口小部件内部的灰色标题栏来听其他人在说什么。分享你的心理健康经历”主页,HealthyPlace主页,HealthyPlace支持网络主页。

如果您有任何问题，请写信给我们:信息在healthyplace.com

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来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。

• 我第一次抑郁的催化剂（应对抑郁博客）
• 为什么团体治疗对社交焦虑很有效而且与焦虑相关的拖延症的3种主要类型（Anxiety-Schmanxiety博客）
• 躁郁症患者，多久才能好转?（打破双相情感博客）
• 写日记对心理健康的好处（双相情感维达的博客）
• 双相情感障碍和能量水平:希望高（从精神疾病中恢复博客）
• 高度集中-冷静的心态:与水同行!而且创伤后成长:发展韧性的5个关键（创伤!创伤后应激障碍的博客）
• 不要让消极的想法控制你（建立自尊的博客）
• 军队和精神健康的耻辱（生存心理健康耻辱博客）
• 战斗创伤后应激障碍的心理治疗类型（理解战斗创伤后应激障碍）
• 你为什么而战?在一段虐待的关系中寻求平静（语言虐待和关系博客）
• 自残与死亡:感激你的生活（发表关于自残的博客）
• 桑迪·胡克小学一年:有心理健康课吗?（家庭博客中的精神疾病）
• 成人多动症的破坏性影响（你的心理健康博客）
• 反思:育儿的过去和现在（与鲍勃的生活）
• 3种方法让这个节日的心理健康有所不同和视频欺负精神病患者:一个致命的并发症（超越边缘型博客）
• 进食障碍的纪念日而且让我们谈谈你的饮食失调。说什么? !（幸存的ED的博客）
• 圣诞老人的疯癫是怎么说我们的（有趣的头部:一个心理健康幽默博客）
• 成人多动症与感官而且多动症与驾驶:风险与策略（与成人多动症生活博客）
• 患有精神分裂症的犯罪受害者（创造性的精神分裂症的博客）
• 为无保险人群寻找LGBT友好的心理健康护理（生活:LGBT心理健康和关系博客）

请随意在任何博文的底部分享你的想法和评论。并参观心理健康博客主页查看最新帖子。

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为精神健康挺身而出

成千上万的人加入了支持心理健康运动

但我们仍然需要你。让其他人知道，患有抑郁症、焦虑症、躁郁症、拔毛狂、强迫症、多动症、精神分裂症或其他精神疾病并不可耻。

加入为精神健康挺身而出运动．放一个按钮在您的网站或博客(还有家庭成员、父母、心理健康专业人员和组织的按钮)。我们也有覆盖Facebook, Twitter和谷歌+．

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患有社交焦虑症的青少年需要沟通技巧

患有社交焦虑症的青少年交流困难。家长教练史蒂文·里奇菲尔德博士分享了一些方法帮助患有社交焦虑症的青少年学习如何与同龄人交谈。

最新精神健康资讯

这些故事和更多的特色在我们的心理健康新闻页面：

• 应对倦怠，它并不总是源于过度工作
• 青少年自杀企图与以后生活中的精神健康问题有关
• 早期与母亲的关系被破坏的孩子的大脑变化
• 研究表明精神障碍与心脏病风险增加有关
• 多动症思维僵化归咎于双相障碍
• 大脑网络中断跨越精神病诊断边界
• 青少年丧亲与哮喘住院风险相关
• 精神病患者的认知表现起源于童年
• 儿童哮喘、湿疹与青少年精神病经历有关
• 为什么坏的感觉那么好
• 社会服务机构必须克服多重挑战，才能触及“隐形”无家可归的妇女
• 失眠会影响抑郁患者的工作表现
• DSM-5躁狂症持续时间标准被质疑

现在就这些了。如果你知道谁能从这篇通讯或HealthyPlace.com网站上受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook, stumbleupon，或digg)上分享时事通讯。本周更新:

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