如何改善你的心理健康和幸福

健康之地心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

• 如何改善你的心理健康和幸福
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 为精神健康挺身而出
• 最新精神健康资讯

如何改善你的心理健康和幸福

尽管有问题和挑战，你可以采取行动来改善你的心理健康和幸福。压力是威胁我们心理健康的真实体验和幸福。此外，精神疾病会使压力更难处理在线压力测试)．焦虑、抑郁、多动症、创伤后应激障碍、饮食失调和人格障碍只是影响日常生活的几种精神疾病。

尽管有这些困难，你可以掌控自己的生活。无论你面临什么样的挑战，以下列出的方法都可以改善你的心理健康和幸福。参加这样的活动会给你带来力量，并控制你自己的健康。选择适合你的。

让你的身心平静下来:

• 深呼吸。
• 听音乐。
• 洗个淋浴或泡个澡。
• 昏暗的灯光;点燃一只蜡烛。
• 享受安静。

这里还有11个摆脱焦虑的活动。

减少紧张感：

• 听欢快的音乐，跳舞。
• 走到户外，散步/跑步/骑自行车/徒步旅行/爬山/打理花园/洗车。
• 做跳爆竹。
• 看一些有趣的东西，然后大笑。

享受独处时间:

• 走路。
• 阅读。
• 日报》。
• 颜色。
• 做DIY项目。

社交:

• 和某人做以上任何一件事。
• 加入一个俱乐部或互助小组。
• 邀请别人来玩游戏之夜。

虽然这些活动不能从你的生活中消除问题，但它们都可以通过控制你的行为来帮助你增强你的心理健康和幸福。

关于改善你的心理健康和幸福的相关文章

• 被压力和焦虑压垮?如何应对
• 创造性活动可以缓解抑郁
• 在家处理注意力缺陷障碍(ADD)的30个技巧
• 青少年和成人多动症的应对策略
• 降低皮质醇水平和焦虑的方法

你的想法

今天的问题:今天的问题是:当生活变得艰难时，你会做什么来提高你的心理健康和幸福?我们邀请您参与讨论，分享您的感受、经验和知识HealthyPlace Facebook页面和HealthyPlace谷歌+页面．

---

继续下面的故事

---

分享我们的故事

在我们所有故事的顶部和底部，你会发现Facebook、谷歌+、Twitter、Pinterest和其他社交网站的社交分享按钮。如果你发现某个特定的故事、视频、心理测试或其他HealthyPlace功能对你有帮助，那么很可能其他需要帮助的人也会有帮助。请分享。

我们也得到许多询问我们的链接政策。如果您有一个网站或博客，您可以链接到HealthyPlace网站上的任何页面，而无需事先询问我们。

Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是排名前三的心理健康文章HealthyPlace Facebook粉丝们建议你阅读:

1. 宽恕与创伤后应激障碍:释放创伤还是为罪行开脱?
2. 我好累-躁郁症和疲劳
3. 精神疾病患者应该要孩子吗?

如果你还没准备好，我希望你会在Facebook上加入我们/点赞我们了。那里有很多很棒的、支持你的人。

------------------------------------------------------------------

来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。

• 有精神疾病的妈妈:夏天让你的孩子疯狂了吗?
• 展现更好的自己
• 别再告诉我不要说我很沮丧
• 《Pokemon Go》教会了我心理健康应对技巧
• 焦虑导致的拖延是一件好事吗?
• 当时事引起焦虑时该怎么办
• 如何战胜抑郁症复发
• 抑郁不会消除你的基本需求
• 自我羞辱使精神疾病的治疗和康复复杂化
• 有效治疗自杀意念的重要性
• 药物副作用很糟糕，为什么要服用双相情感障碍药物?
• 创伤如何影响大脑?
• 分裂情感障碍能帮助你创造艺术吗?
• 在饮食失调康复中拥抱阻力
• 感觉不安全吗?提高自信的12条名言
• 展现更好的自己
• 12步戒瘾计划的好处
• 公开DID诊断的风险

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。

请随意在任何博文的底部分享你的想法和评论。并参观心理健康博客主页查看最新帖子。

------------------------------------------------------------------

为精神健康挺身而出

成千上万的人加入了支持心理健康运动

但我们仍然需要你。让其他人知道，患有抑郁症、焦虑症、躁郁症、拔毛狂、强迫症、多动症、精神分裂症或其他精神疾病并不可耻。

加入为精神健康挺身而出运动．放一个按钮在您的网站或博客(还有家庭成员、父母、心理健康专业人员和组织的按钮)。我们也有覆盖Facebook, Twitter和谷歌+．

------------------------------------------------------------------

最新精神健康资讯

这些故事和更多的特色在我们的心理健康新闻页面：

• 大脑越大更容易患精神疾病
• 性格、行为变化可能是阿尔茨海默病的信号
• 胃肠疾病涉及大脑到肠道和肠道到大脑的通路
• 新的研究得出结论:引产和自闭症之间没有联系
• 美国癫痫患者自杀率超过普通人群水平
• 行为激活(BA)在治疗成人抑郁症方面与CBT一样有效
• 研究发现双相情感障碍的发病和诊断之间的平均6年延迟
• 青少年时期大脑结构的变化为心理健康问题的发生提供线索

现在就这些了。如果你知道谁能从这篇通讯或HealthyPlace.com网站上受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook, stumbleupon，或digg)上分享时事通讯。本周更新:

• 在谷歌+上圈出HealthyPlace，
• 在Twitter上关注HealthyPlace
• 在Pinterest上关注HealthyPlace
• 或者成为一个Facebook上HealthyPlace的粉丝．

回:心理健康通讯索引