如何有效地传达你的精神健康需要吗

谭雅·j·彼得森

HealthyPlace心理健康通讯

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如何有效地传达你的精神健康需要吗
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心理健康的引用

交流你的精神健康需要也会很棘手。阅读4实用技巧在HealthyPlace有效沟通您的心理健康需求

如何有效地传达你的精神健康需要吗

每个人都需要被倾听和理解,尊重和理解。精神疾病患者也不例外,通常,精神疾病加剧这些需求。因为精神疾病影响的思想、情绪和行为不过,沟通精神卫生需求是很困难的(如何与信心:7步骤)。试试这些技巧有效地沟通您的心理健康需求。

做好准备。和某人谈话之前,准确地确定你的要求;也许把它写下来。这将帮助你得到正确的需求得到满足。
什么是最重要的。而不是给人一箩筐的需要,选择不超过三件事会帮助你感觉更好了。
积极地表达事物。说,“我喜欢我们一起散步在晚上的时候;我们可以一周做几次?”比工作,“我讨厌你不跟我走。”
抑制情绪。精神疾病经常产生强烈的情感,干涉有效的沟通。请注意当你的情绪变得动荡,休息一下。

最后但并非最不重要的是,方法与妥协的心态。听你想听的方式,和支持像你想要的,和应该被支持。

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约会与双相情感障碍

约会时你有双相情感或心理健康状况是很困难的。我的情况,我非常开放和公众有双相抑郁,使我获得一个不同的观点关于这个主题。这就是我本周分享。

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心理健康的引用

“我想要快乐,但内心深处我尖叫,我不配。”

阅读更多抑郁症的报价。

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APA的参考
彼得森,t(2017年2月1日)。如何有效地传达你的精神健康需要,HealthyPlace。检索2022年7月17日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-effectively-communicate-your-mental-health-needs

最后更新:2017年5月8日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士