如何处理强烈的情绪
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如何处理强烈的情绪
处理强烈的情绪是很有挑战性的。毕竟，情感是人类的重要组成部分。有时，这些情绪会失控，我们不知道如何应对。控制你的情绪，明智地做出反应）.
强烈的情绪不仅是情绪障碍的一部分，而且几乎是每一种精神疾病的一部分人格障碍人们可以体验。
强烈情绪的浪潮可能会淹死人。但还是有办法解决这些问题并保持现状的。
- 允许自己去感受自己的感受．(通常)善意的人可能会告诉你要振作起来、微笑、不要担心、冷静下来等等。你可能也会试图说服自己摆脱这种感觉，因为你觉得自己“不应该”有这种感觉。感谢其他人和你自己的投入，然后继续去感受你所做的。
- 而不是把你的情绪想成“好”或“坏”，就让他们做他们自己吧。情绪不是价值判断。
- 避免反应．当你感觉强烈的时候，就和它们在一起。一旦这些情绪平息下来，你就可以采取理性的行动了。
最重要的是，接受自己和自己的感受。与其对抗强烈的情绪，不如去感受。然后你就能继续前进了。当你处理你的感受时，它们会有一种方式收缩，这样它们就不会再消耗你。
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APA的参考
彼得森，T.(2018, 3月12日)。如何处理强烈的情绪，HealthyPlace。2022年10月22日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-deal-with-intense-emotions上检索到
