当你面临心理健康挑战时，如何相信自己
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当你面临心理健康挑战时，如何相信自己
即使面对困难，你也要相信自己心理健康挑战．精神疾病有时会让人难以自信。然而，这种感觉只是精神疾病在人们的思想和情绪上开的一个卑鄙的玩笑。
相信自己的一个重要的早期步骤，也被称为自我效能，就是记住这一点焦虑患者的五个性格优势．精神疾病是你生活的一部分，但它不是你的身份。开始看到完整的自己;你不只是你的症状当你面临心理健康挑战时，这里有另外三种相信自己的方法:
- 找出你独特的性格优势，因为这些是你的核心。
- 记录你所有的成就。从起床开始，即使你认为你不能起床，确定你在一天中做得很好的事情。
- 每天定一个新目标，不管多小。当你完成了它，做一些特别的事情来庆祝一下。
专注于你能做什么，而不是你不能做什么，这是相信自己的有力方式。真正根据你的优势和能力来审视你是谁，可以防止心理健康挑战掩盖你的美好。
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APA的参考
彼得森(2015年12月22日)。当你面临心理健康挑战时如何相信自己，HealthyPlace。检索时间为2022年5月27日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-believe-in-yourself-when-you-face-mental-health-challenges
