如何善待自己，促进心理健康
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如何善待自己，促进心理健康
当你患有精神疾病时，善待自己是一个巨大的挑战。心理健康状况可能是残酷的。beplay手机app下载它们让我们质疑我们所想、所说和所做的一切，也让我们质疑别人所想、所说和所做的一切。精神疾病常常使人生自己的气。有些人因为与精神疾病的斗争而学会讨厌自己。
自我厌恶会加深任何精神疾病的影响。这也使得克服挑战变得更加困难。这种自我厌恶是我们以消极的方式对待自己和否定自我的治愈行为背后的原因。自我厌恶是艰难的，但用自我培养来取代它是可能的。
开始善待自己，用这些方法来促进心理健康:
- 选择并定期做一项自我护理活动，即使你认为你不值得。
- 每天选择一项短时间的体育活动，即使你认为自己没有精力。
- 开始列一张你为自己感到骄傲的事情的清单，即使你每天只写一件。
- 犒劳自己一些你喜欢(或曾经喜欢)的东西，即使你还没有从中感受到快乐。
善待自己，计划你想要做的事情，尽管困难重重，还是去做。这是你表现自己善良的同时促进心理健康的方式。
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APA的参考
彼得森，T.(2019年4月1日)，《如何善待自己并促进心理健康》，HealthyPlace。2022年9月27日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-be-kind-to-yourself-and-boost-your-mental-health上检索到
