大脑脱水如何影响你的心理健康
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大脑脱水如何影响你的心理健康
夏天来了，随之而来的是高温和大脑脱水的可能性。
高温使我们出汗。当液体从毛孔中渗出而不是在大脑中循环时，我们就有大脑脱水的风险。即使是轻微的大脑脱水也会对大脑和我们的精神健康产生负面影响(水合作用影响心理健康的三种方式）.
水占人类大脑的75%(其他部分只剩下25%，这是相当令人难以置信的)。显然，大脑需要水才能正常运转。当我们的大脑脱水时，我们就会面临以下心理健康问题:
给大脑补水，促进心理健康
这是真的:你可以减少这些限制生命的问题提升你的整体心理健康只要喝水就行了。推荐量因年龄、体重、气候和活动量而异。
一般准则适用于每个人。早上醒来后喝至少8盎司的水，并且每天都要有规律地喝水。同时，坚持喝水。苏打水、含咖啡因和含糖饮料会导致心理健康问题。
为了保持健康，享受夏季和一年中的每个季节，喝大量的水来保持大脑健康和快乐是至关重要的。
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APA的参考
(2019年6月10日)。大脑脱水如何影响你的心理健康，HealthyPlace。检索时间为2022年12月17日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-brain-dehydration-affects-your-mental-health
