当你患有精神疾病时，度假可能会很艰难
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当你患有精神疾病时，度假可能会很艰难
假期不像一部神奇的电视电影。在现实世界中，假期可能是具有挑战性的，特别是如果你患有精神疾病。当你面临任何类型的心理健康挑战时，假期的一些方面可能会特别困难，包括:
无论你在假日期间有什么烦心事，这里有一些方法可以帮你解决。
- 提前想好几句简短的台词，这样你就可以冷静、中立地回应不受欢迎的评论。试着这样说:“知道有你的支持就很有帮助。”
- 选择你要去的地方，和你要共度时光的人。
- 在你不知所措之前，允许自己离开聚会。
- 在你的社区做志愿者，减少孤独。
- 经常练习深呼吸和正念来缓解焦虑和压力。
- 允许自己花时间独处，用可以忍受的节日活动来平衡。
假期季节可能很难熬。如果你有精神疾病，知道对你来说最困难的是什么，并采取措施将挑战降到最低。
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APA的参考
彼得森(2019年，11月25日)。当你患有精神疾病时，度假可能会很艰难。2022年7月7日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/holidays-can-be-hard-when-youre-living-with-mental-illness上检索到
