假日心理健康：当您不感到快乐时，欢乐
健康的心理健康通讯
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假日心理健康：当您不感到快乐时，欢乐
你讨厌假期？假期影响心理健康。所有的欢乐都会增加抑郁，焦虑和孤立感。庆祝活动会加剧饮食失调的压力和症状。通常，对于几乎任何患有精神疾病的人来说，人们，视线，气味和声音都可能是压倒性的。
假期在这里，想要或不需要，但是您确实有一定的控制权（在假期管理您的精神疾病）。您可以选择以适合您的方式来应对的欢乐，即使您不感到快乐。尝试这些建议以帮助您的心理健康。
- 让时间站在你身边。如果您必须去快乐的地方但不想去，请告诉主人您只能待一会儿。知道您可以在设定的时间离开可以帮助您忍受。
- 忙于自己。人群或闲聊会让你焦虑吗？保持自己的忙碌，忙于做其他事情以外的其他事情。
- 选择性。选择一两个活动参加，然后礼貌地拒绝其他邀请。
- 让自己快乐。如果您一生中没有假日庆祝活动，请为自己开心。宠爱自己，做自己喜欢的事，并创建一个感激列表。
假期确实会损害心理健康。即使您不感到快乐，也有一些方法可以容忍本赛季的欢乐。
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APA参考
Peterson，T。（2016年12月14日）。假日心理健康：当您不感到快乐，健康的地方时，感到高兴。于8月7日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/holiday-mental-mental-health-mreriment-when-you-don-t-fel-merry检索到2022年8月7日检索
