宽恕：放开过去的心理健康
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宽恕：放开过去的心理健康
饶恕。我们经常听到这个词，这对我们内在的和平很重要。正确的是，宽恕意味着放开过去和向前进。但是，这些并不容易。
重新思考这些概念的意义可能会有所帮助。与“宽恕和忘记”一词相反，宽恕并不意味着忘记。人的大脑将某些事物（尤其是情感上的事情）转变为深处的记忆。那么，您如何原谅？
如何原谅
尝试这些技巧来帮助您原谅并放手：
- 专注于“放手”部分。那是关于你和你的选择。
- 知道这是一种选择。您选择放手，而不是坚持消极的想法和经验。那是赋予权力的。
- 知道你的价值观。什么对你很重要？哪一个会让您迈向想要的生活，您想要的人：挂在过去，还是放手前进？
- 练习正念。当您注意到自己的想法和情绪逐渐流动时，请重定向。此刻，请注意您现在正在做的事情。尽管发生了什么事，您现在还活着吗？如果是，请重点关注。如果没有，请在此刻做一些事情，将一步迈向您的价值。
无论您是称其为宽恕还是放手，这些都是动作和思维集，可以使您在生活中前进。
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APA参考
Peterson，T。（2018年2月26日）。宽恕：放开过去的心理健康，健康的地方。Retrieved on 2022, May 28 from //www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/forgiveness-letting-go-of-the-past-for-your-mental-health
