为了您的积极心理健康，现在就这样做
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为了您的积极心理健康，现在就这样做
在我们建立和维持积极心理健康的旅程中”让自己休息一下”是我们可以做的最重要的事情之一。对于患有精神疾病或其他心理健康挑战的人来说，这也是最难的之一。
精神疾病是一个恶霸。它希望通过隐藏的自我价值感来控制您并剥夺您的力量。您有多少次与自己交谈？
- 我对_____不够好。
- 我是一个可怕的父母朋友 - 雇主 - 宠物所有者。
- 我不应该做_____或有_____。
- 没有我，人们会更好。*
精神疾病太容易了，无法阻止人们相信自己。这使他们无法实现积极的心理健康。
旅程需要时间和精力，但是您可以再次相信自己。
- 经常提醒自己，采取一种思想的态度：“我是最好的我可以做到的。”
- 使用其他积极的肯定教你的大脑爱你。
- 注意什么时候对自己太努力了并殴打自己，并立即用有关自己的优势的想法替换那些苛刻的想法。
- 做使您感到成功的事情。
这样想：对于您积极的心理健康和福祉，不要再成为疾病的盟友，开始成为自己的盟友。你应该得到自我价值。
*如果您经历自杀念头或有其他伤害的想法，请联系民族自杀预防生命线（1-800-273-8255）寻求帮助。这就是他们的目的。
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APA参考
Peterson，T。（2019年8月6日）。为了使您的积极的心理健康，现在就这样做，健康的地方。于6月22日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/for-your-posisity-mental-health-health-do-thiss-now检索
