有两件事对良好的夏季心理健康至关重要
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有两件事对良好的夏季心理健康至关重要
北半球的夏天即将来临。它可以意味着更长的白天，更温暖的天气，快乐和更好的心情;然而，并不总是如此——尤其是涉及到心理健康的时候。
在某些情况下，精神疾病症状在炎热、阳光充足的月份会恶化。例如，对某些人来说，焦虑在夏天会加剧。照亮焦虑和阳光)．虽然精神疾病是全年的，但你可以让你的夏天精神健康和愉快。这些必需品将在今夏促进心理健康。
两件事让你的夏天精神健康
- 发现目标感。要让你的暑假变得有意义，需要做些什么?回答这个个人问题，然后决定你能做些什么来让它有意义。
- 玩得开心。行动要有目的性，但也要允许自己放手，享受乐趣。玩得开心，做自己喜欢的事情，可以促进健康。通过花时间和抓住机会娱乐，你可以减少压力、焦虑、抑郁等。回到上面的问题:你的夏天需要做些什么才能有乐趣?
即使一开始看起来很吓人，但在这个夏天迈出一小步来创造目标和乐趣会帮助你的心理健康和幸福绽放。
处理夏季的心理健康
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心理健康引用
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APA的参考
彼得森，T.(2019年6月3日)。2022年7月14日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/for-good-summer-mental-health-two-things-are-essential上检索到
