因为你有精神疾病而感到内疚

健康之地心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

• 因为你有精神疾病而感到内疚
• 帮助传播精神疾病的意识
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 为精神健康挺身而出
• 在恋爱关系中指导亚斯伯格症青少年
• 最新精神健康资讯

因为你有精神疾病而感到内疚

你会因为自己有精神疾病而感到内疚吗?HealthyPlace的通讯订阅用户杰森就知道。在一封电子邮件中，杰森写道:

“我为患有躁郁症而感到内疚。在某些时候，它影响了，甚至伤害了我生命中所有重要的人;我的父母，朋友，同事。我特别为我的父母感到难过，因为每当他们看到我挣扎的时候，我都会看到他们脸上的伤痛。”

内疚确实有积极的作用。如果你做错了什么，你会感到“情感上的困扰”，直到你道歉并纠正错误。另一方面，它可能成为自我毁灭，完全浪费精力。那么你如何判断你的内疚是否合适呢?HealthyPlace医疗总监哈里·克罗夫特博士建议你问自己这个问题:

我真的要为发生的事负责吗?

精神疾病不是你的责任。你没有责任，因为你可能需要别人的帮助。你不需要为别人对你患有精神疾病的反应负责。但无论你是否患有精神疾病，你都要对自己的行为负责。如果你做了不适当或错误的事情，无论是否受到精神疾病的影响，内疚可能是一种适当的情绪反应。

如何摆脱负罪感

弄清楚你是否应该感到内疚。你真的做错了什么吗?生下来就患有精神疾病或患上精神疾病并不是你的过错。从父母那里拿治疗的钱来开派对就是做错事的一个例子。

你能做些什么让事情变得更好吗?也许你现在不能把钱还回去，但你绝对可以道歉，并从你的所作所为中吸取教训。

仍然感到内疚吗?问问自己这是必要的还是有效的。如果你已经做了你能做的一切，内疚还有什么积极的作用吗?

是时候继续你的生活了。消极、内疚的感觉会导致不恰当的羞耻和自我厌恶。肯定没有人是完美的，你不会再犯同样的错误。积极参与能让你做好事的活动。

关于内疚和感觉内疚的相关故事

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• 自我污名:当精神疾病的污名来自内在
• 内疚会让你失去动力或激励你(视频)
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你的想法

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请随意在任何博文的底部分享你的想法和评论。并参观心理健康博客主页查看最新帖子。

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为精神健康挺身而出

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在恋爱关系中指导亚斯伯格症青少年

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