为你的心理健康进行春季大扫除

春季大扫除对你的精神健康很有好处，但对那些有精神疾病的人来说，春季大扫除可能很困难。如果你正在与精神疾病作斗争，在HealthyPlace网站上获取关于如何清理这个春天的建议。

生活在一个杂乱、无组织或肮脏的空间会对你的心理健康造成影响。它会让人感觉混乱，让人难以行动和思考。混乱,往往会加剧焦虑的症状，注意力缺陷多动症,强迫症,等等。春天的温度更高，人们可以打开窗户，在室内和室外活动，春天是给你的生活空间一个全新开始的好季节。

也就是说，春季大扫除的想法可能会让人不知所措。抑郁症会搞坏的动机比如，它会耗尽你的身心。焦虑和多动症会使人难以制定和遵循逻辑计划．在这个季节，用这些小技巧来让你的家焕然一新，让你的精神健康焕然一新:

不要试图一次做所有的事情。块工作。确定一个房间(或房间里的一个区域)，只做那个项目。
从最困扰你的事情开始，或者从你觉得容易的事情开始。如果处理客厅里乱七八糟的东西能让你感觉好点，那就去做吧。如果在厨房里挑一个抽屉会鼓励你明天做另一件事，那就从那里开始。
奖励自己。当你完成一项任务时，休息一下，享受一些放松或有趣的事情。

春季大扫除不仅使日常生活更容易，而且做大扫除的行为本身就能激励和激励人。

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APA的参考
彼得森，T.(2021, 4月13日)。为你的精神健康，健康的地方进行春季大扫除。2022年8月13日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/engage-in-spring-cleaning-for-your-mental-health上检索到

最后更新:2021年4月12日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士