结束精神疾病造成的隔离
HealthyPlace心理健康通讯
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结束精神疾病造成的隔离
生活在一起精神疾病会造成一种孤立感和孤独感．有时候，仅仅是离开家就会导致焦虑和恐慌发作。抑郁症和许多其他精神疾病会让人想要与世隔绝，因为在一个安静、平静的地方独处，比面对过度刺激的世界要容易得多。然而，正是通过结束隔离，我们才能实现心理健康。
想要结束隔离可能很难。当人们感到孤立，想要向外界伸出援手时，他们应该怎么做?试试这些方法，去接触和联系，克服孤独。
- 从小事做起．不要强迫自己去参加婚礼，成为派对的焦点。一小步会带来巨大的生活满足感。
- 做你喜欢的事．使用meetup.com这样的服务，或者阅读当地报纸上的社区活动板块，找到吸引你的兴趣群体。
- 志愿者．每周抽出一小时的时间去慈善机构、施粥所或任何能激发你的特长和兴趣的地方。
孤立是很诱人的，但它会增加精神疾病的症状，导致难以摆脱的孤独。利用你的兴趣开始接触他人。联系和幸福是可能的。
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APA的参考
彼得森(2017年3月14日)。结束精神疾病造成的隔离，HealthyPlace。于2022年11月11日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/end-the-isolation-caused-by-mental-illness获取
