不要等到感觉好了才去恢复心理健康
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不要等到感觉好了才去恢复心理健康
当我们的心理健康受到影响时，我们整个人也会受到影响。抑郁症例如，它会激发人们的能量、愉悦感和喜悦感以及动力。焦虑会导致人们避开情境、地点，甚至朋友和家人。几乎所有的精神障碍以某种方式干扰人们充实生活的能力。从逻辑上讲，期待感觉更好是很有道理的，这样你就可以恢复心理健康，过上你想要的生活。
虽然违反直觉，克服心理健康挑战在你感觉好到可以采取行动之前，就开始重新创造充满活力的生活。行动第一。心理健康状况随之改善。做一些事情，一开始做一些小事情，可以增加你的能量，这样你就可以逐渐做更多的事情。思想变得更积极，调节情绪变得更容易，动力也变得更强，最终，你会发现你在做你想做的事情——你知道你有能力。
用行动来恢复你的心理健康是有效的，但这是一个渐进的过程。它补充了你可能正在采取的恢复心理健康的其他方法，如药物或治疗。每天做一些你喜欢(或过去喜欢)的事情，即使是很短的时间。每一次积极的行动，你都会远离挑战，更接近你的心理健康。
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“你不需要改变你的消极思想。你只需要改变与他们相处的方式。观察它们，选择不相信它们，然后让它们像天空中的云一样自然流逝。他们会通过的。他们总是这样。”
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APA的参考
彼得森，T.(2019年11月11日)。不要等到感觉好了才去恢复你的精神健康。检索时间为2022年10月27日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/dont-wait-to-feel-better-to-reclaim-your-mental-health
