不要生气;愤怒是如何破坏心理健康的
HealthyPlace心理健康通讯
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- 不要生气;愤怒是如何破坏心理健康的
- 控制愤怒:三思而后行
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- 为心理健康挺身而出
- 最新精神健康资讯
不要生气;愤怒是如何破坏心理健康的
愤怒是一种正常的人类情感，它会破坏心理健康。愤怒是“战或逃”系统的一部分，可以起到保护作用。感到愤怒会激发攻击性，激发我们去战斗。压力;感觉到的尴尬、羞辱或欺凌;物质使用;一些精神疾病(如情绪障碍、创伤和压力源引起的障碍，以及一些人格障碍)会导致人们经历强烈的愤怒情绪。
不幸的是，愤怒会干扰人际关系学校和就业。它往往会导致孤立和孤独，这可能会令人沮丧，并引发更多的愤怒。此外，愤怒会降低幸福感和整体生活满意度，从而破坏心理健康。
控制愤怒:三思而后行
防止愤怒干扰生活的一个有效方法是，从不同的角度思考引发愤怒的情况和人。如何控制愤怒)。你无法控制别人的行为，但你可以控制自己的反应。确定在你的人际关系中什么对你来说是重要的，然后用言语和行动来强化那些重要的东西。当你本能地想要大发雷霆时，停下来，深呼吸，回想一下你的价值观，然后选择相应的行动和反应。你会发现自己更少生气，更多地保护你所爱的东西，包括你的心理健康。
处理愤怒和心理健康
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APA的参考
彼得森(2016年8月17日)。不要生气;愤怒如何破坏心理健康HealthyPlace检索时间为2022年7月30日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/don-t-get-mad-how-anger-disrupts-mental-health
