你的焦虑来自压力吗?你并不孤单

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你的焦虑来自压力吗?你并不孤单

如果你是人类，你可能会感到压力和压力，无论是来自外部还是来自自己。压力是焦虑的主要原因什么导致焦虑?)，从偶尔和轻微到经常和严重。

想想下面这些人因此而感到压力和焦虑的例子:

• 歌手阿黛尔患有恐慌症、社交恐惧症和怯场症。
• 费城老鹰队球员布兰登·布鲁克斯患有“典型的早晨呕吐”，并且因为压力相关的焦虑而错过了工作(NFL比赛)。(阅读更多关于导致运动员寻求心理健康治疗的压力）
• 亚伯拉罕。林肯据信，这名男子在无情的压力下，经历了严重的焦虑和抑郁．

如果你发现自己被引发焦虑的压力和压力所困扰，要知道这是真实而合理的经历，你可以把它赶出你的生活。试试下面这些方法来减轻压力带来的焦虑:

• 使用“好，但不是很棒”的练习。允许自己承认自己所做的一切都足够好，足够好才是真正的好。
• 每天晚上，写下一些你当天做得很好的事情，把你的注意力从你的缺点转移到基于现实的事实上。
• 在因为压力和压力而焦虑的时候练习正念。现在就把你的思绪从你的脑海中拉出来，进入你周围的现实世界，这样你就可以做你需要做的事情，而不会被焦虑阻碍。

处理压力和压力

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• 压力和精神疾病之间的联系
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来自HealthyPlace心理健康博客

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