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治疗关注的是问题还是解决方案?

以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:


有些类型的治疗专注于你的问题和它们的来源。其他类型关注解决方案。你怎么知道哪种适合你呢?

治疗关注的是问题还是解决方案?

如果你正经历着精神健康问题,这些问题正在扰乱你的生活,你可以考虑与治疗师合作,帮助你理清问题,增强你的心理健康而且精神健康.不同的治疗师治疗的性质不同,所以了解不同的治疗师(和不同类型的治疗),然后选择一个可以帮助你有效地治疗。

每个治疗师都有自己的基于研究的方法来帮助人们。治疗的方法有很多,因为每个人都是独一无二的;对一个人有效的方法对另一个人根本就没有帮助。治疗师之间的一个重要区别是,他们关注的是问题还是解决方案。(阅读这篇文章来学习如何找到适合你的治疗师.)

当然,所有的治疗师和来访者都会同时研究问题和解决方案。然而,有些人认为,为了解决问题,谈论问题及其来源是很重要的。其他人则认为,治疗应该包括为未来制定解决方案和目标。

想想你自己的治疗目标。寻找一个符合你需求的治疗师。可以考虑问这样的问题来了解治疗师的关注点:

  • 我们会在多大程度上探讨我的问题?
  • 我有机会发泄吗?
  • 我是在为未来制定解决方案,还是在谈论过去发生在我身上的事情?

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APA的参考
彼得森,T.(2019年11月5日).治疗关注的是问题还是解决方案?, HealthyPlace。2022年7月26日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/does-therapy-focus-on-problems-or-solutions上检索到

最后更新:2019年11月5日
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