治疗关注的是问题还是解决方案?

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治疗关注的是问题还是解决方案?

如果你正经历着精神健康问题，这些问题正在扰乱你的生活，你可以考虑与治疗师合作，帮助你理清问题，增强你的心理健康而且精神健康．不同的治疗师治疗的性质不同，所以了解不同的治疗师(和不同类型的治疗)，然后选择一个可以帮助你有效地治疗。

每个治疗师都有自己的基于研究的方法来帮助人们。治疗的方法有很多，因为每个人都是独一无二的;对一个人有效的方法对另一个人根本就没有帮助。治疗师之间的一个重要区别是，他们关注的是问题还是解决方案。(阅读这篇文章来学习如何找到适合你的治疗师．)

当然，所有的治疗师和来访者都会同时研究问题和解决方案。然而，有些人认为，为了解决问题，谈论问题及其来源是很重要的。其他人则认为，治疗应该包括为未来制定解决方案和目标。

想想你自己的治疗目标。寻找一个符合你需求的治疗师。可以考虑问这样的问题来了解治疗师的关注点:

• 我们会在多大程度上探讨我的问题?
• 我有机会发泄吗?
• 我是在为未来制定解决方案，还是在谈论过去发生在我身上的事情?

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来自HealthyPlace心理健康博客

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心理健康的引用

“你会没事的。深呼吸，记住你以前来过这个地方。”

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